冬天养肾的重要性 哪些情况会导致肾脏提前衰弱

一、肾脏对人体健康的重要性

　　肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，所以，女人生完孩子老的特别快。

　　养肾就是养命

　　其实，肾脏很好很强大，脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。因为我们想要保养的不止是肾脏，还通过肾脏来保养我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，肾脏的强壮实在是太重要了。

　　肾脏不好，极易衰老

　　肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。

二、如何养肾

　　1、 护好自己的双脚

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　2、大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

　　大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　3、饮水养肾

　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

　　4、有尿不要忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

　　5、吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　6、饮食保肾

　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

三、冬天养肾的重要性

　　季节特点：冬季寒冷，万物肃杀，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣等。

　　肾藏二精 先天之精是生命之根，肾中精气的强弱，决定人的生、长、壮、老、死。

　　后天之精乃脾脏运化而来的能量，元精充足，体魄健壮。

　　肾主骨：人体骨骼的强健和肾息息相关，若肾气充足则骨骼强健、体型直；若肾气不足，则行动咯咯生响，骨质疏松、骨刺或骨病。

　　生髓：肾气足生脊髓、脊髓又生脑髓，因此，肾气足的人思维敏捷，反应迅速。

　　肾开窍于耳：肾气充足，耳聪、目明、头发乌黑、牙齿坚固。因此，肾气不足的人常常发生耳鸣头晕的现象。

　　肾其华在发：肾气充足，头发乌黑，白发是肾气衰弱的表现。

四、哪些情况会导致肾脏提前衰弱

　　第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。

　　第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。

　　第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。

　　第四，反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。

　　第五，生病的时间过长。 第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。

　　第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。