头发的疾病有哪些 如何从饮食上改善头发的健康状况

一、头发有哪些问题

　　(1)头发白是血虚的表现，同时也是肾虚的表现。肾主黑，肾精充足，头发就会乌黑有光泽；肾精不足，就会出现白发。

　　(2)两鬓斑白，是少阳火飘的表现，就是胆经的火偏旺，敛不住了。

　　(3)黑白相杂的花白头发，是胃肾两虚的变现。这种人的性格也如同头发，一会儿一个注意，情绪不稳定，容易激动也容易消沉。

　　(4)掉头发，是脾肾两虚造成的。中医认为，肝入脾，脾对应土，而肾对应水，土能克水，如果过食甘味的食物，就会抑制骨头的凝敛功能，就会头发脱落。

　　(5)头顶脱发，与肝经和脾胃相关。这种人的个性表现出无端思虑过多，思则气结、伤脾伤血。

　　(6)斑秃，民间叫“鬼剃头”，这个人的情志很有关系。如果过度焦虑或生大气，或者总打不开心结，都有可能造成斑秃。

　　(7)头皮屑多，是阴盛阳虚，导致虚火上炎的原因。就是指肾精不足敛不住虚火，上面的火太盛，精血就会慢慢减少，头皮缺少滋润自然就产生头皮屑了。

　　(8)头发出油，是脾输布太过，土不生金，肺的肃降不够，营养只能在上面飘著。因此这个现象和脾、肺两脏有关。

　　(9)头发为什么叫“烦恼丝”，生理上是火上头的意思。君子之人应积极进取，有追求烧攀比，就不烦恼。

二、头发有什么功能

　　1.生理功能头发能够保护头皮，减少和避免外来的机械性（如摔、碰、砸、打）和化学性（如酸、碱等）损伤，缓冲对头部的伤害；阻止或减轻紫外线对头皮和头皮内组织器官的损伤；冬季保暖、夏季散热；经过头皮将有害重金属元素（如汞、砷等）排出体外；为皮脂腺和汗腺的分泌物提供出路；另外，头发不易腐烂，可长期保存。

　　2.修饰功能一头浓密的头发给人健康和活力的良好印象。女士长发低垂，传达一种温婉；短发收束，表现一种干练和俊爽。男士修饰得恰到好处的一头浓发，显得神采飞扬。

　　3.代表某种意义传统文化中，头发代表著一种礼仪，是礼貌、文明的象征。在刑法刚刚设立的时候，髡刑是最严厉的刑罚之一，就是剃光犯人的头发。古语云：身体发肤受之父母，不可损伤。剃光犯人的头发，就是警戒和提醒犯人，你是一个不行孝道的人，现在头发没了，在牢里好好呆著思过，改正了错误，长出了头发，才能重获自由。

　　还有一个我们都知道的励志发型，就是清朝人的发型，它是把四周的头发都剃光，只留中间一点点，然后梳一根大辫子。这是什么含义呢？其实这就代表著清朝人的一种志向，叫做“削平四夷，定鼎中原”。就是把四周的敌人全都打败，雄霸中原。这是一种典型的通过发型来表达志向的方式，所以清朝人的发型堪称经典励志发型。

三、头发的疾病有哪些

　　1、秃顶：

　　中医讲秃顶属于肾气发散过度。

　　2、头皮屑：

　　头皮屑的问题叫做阴盛阳虚。就是肾精敛不住虚火，虚火上炎，总在上面飘著，时间一长，头皮上的经血慢慢变得偏少，于是头皮就得不到滋润，产生了头皮屑。

　　3、头油多：

　　脾、肺之病。脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。

　　4、发白与脱发：

　　头发黑不黑，是否润泽跟肾气相关。从中医的理论上来讲，秃顶属于肾气发散过度，肾气的过度耗散就意味著人的性欲会比较强。

　　有的人掉头发只掉头顶的，这一是与前面提的肝血有关，同时还跟脾胃有关。这种人在平时的生活中无端思虑过多，而且常想些没有用的，思则气结，人想得多了就会把气机结住，这叫做思伤脾，同时还会伤血，于是就造成了头顶掉发。

四、如何从饮食上改善头发的健康状况

　　想拥有一头乌黑亮丽秀发，在饮食上不妨多进食含有优质蛋白质食物，如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，能有助头发生长。因为当人体消化及吸收蛋白质过后，会转化成各种氨基酸，当养分顺利输送至发根后，透过头发根部的毛囊吸收，最后形成头发。

　　更可进食新鲜的蔬果和全谷类食物，它们都含有维他命B，能促进头皮的新陈代谢，维持头发的颜色及光泽。钙质、锌质及铜质则是人体细胞组织和毛发中黑色素代谢的基本物质，要保持乌黑的秀发就要多进食黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、乌鸡等食物。

　　要预防脱发及头皮屑的情况，就可多吃维他命A的食物，包括胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁、芒果等蔬果，或是动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品等；另外，维他命B1、B6及B12有调节神经的功效，能纾缓由压力造成的脱发现象；铁质食物亦有助减少脱发情况，多吃黄豆、黑豆、蛋类、马铃薯、菠菜等。

　　为使发质强韧，可配合维他命E的食物，因其抗氧化功效可减少环境对发丝的伤害，亦具有滋润、防止秀发变得粗糙暗哑、开叉及断裂的情况，日常的饮食配合深绿色蔬菜、核果类、芝麻等便可。而女士们十分喜爱的含有胶原蛋白的食物，它们不只让皮肤变幼嫩外，更可提升头发的坚韧度，使头发看起来更浓密、亮泽富弹性，只要多吃猪脚、鸡脚、银耳、花胶、豆类制品、鱼类等食物即可。