睡了午觉起来头晕恶心 午睡头晕的原因

　　我们在经过一上午的工作之后，午睡片刻，不仅能够消除身体的疲劳，而且还可以重新充满精力。但是有的朋友反映自己午睡起来之后出现了头晕、恶心的症状，让人非常的不舒服。那么这到底是怎么回事呢？接下来就向大家介绍这方面的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　1. 饭后立即睡觉。对于上班族来说，中午这一点时间是非常珍贵的，所以他们在吃完饭之后就马上选择的午休。其实这样做对身体是不健康的，因为饭后大量的血液会流向我们的胃部，帮助食物消化，人体的血压就会降低，很容易导致大脑供血不足，在这个时候睡觉就会出现头晕、恶心的症状。建议大家最好在饭后20分钟再进行午休比较合适。

　　2. 睡姿不良，趴着睡。虽然说午休的时间很短，但是我们也不能够随便的应付。坐着睡或趴着睡都会压迫我们的神经，影响血压循坏，尤其是趴着睡，还让睡眠者出现大脑供氧不足、眼球受到压迫、劲椎过度弯曲，以至于睡醒后出现头晕、恶心的症状，最好还是躺着睡觉。

　　3. 睡得太久。中午睡的太久其实也不好，若是我们身体长时间处于养分和氧气供应处于低水平状态，就很容易发生体乏，头晕的现象，建议把午睡的时间控制在30分钟左右比较合适。

　　4. 感冒着凉。中午睡着非常容易，但也很容易受凉。因为我们在睡觉的时候，身体体温调节中枢功能减退，体温下降明显，若是不加以保暖，就会出现头晕头痛、身体乏力等症状。最好是用毯子做好腹部的保暖。

　　以上就是向大家介绍午睡头晕的原因，另外若是大家经常出现午睡后头晕、恶心的症状，就应该及时到医院进行检查。看看自己是否患上了一些疾病，比如像贫血等，也是容易导致我们出现头晕的症状。同时还要调节好自己的情绪，入睡前不要想太多的事情。