中午没睡觉头晕恶心的原因 预防头晕恶心的方法

　　一般来说，引起头晕恶心的原因有很多，主要有以下几点：一是患有高血压或者低血压;二是患者本身体质较差，患有贫血症;三是头脑供血不足，如果人体气血不足也有可能导致头晕恶心;此外如果作息不规律，因为休息不好也有可能导致精神紧张,容易引起头晕恶心。

　　根据您的情况，主要为过度劳累以后出现头晕恶心不适感。中午小睡片刻，其实是必不可少的。适当的午睡不仅可以弥补夜晚睡眠的不足，使体内激素分泌更趋平衡，而且可以使人体的新陈代谢趋缓，从而避免细胞早衰。有关医学专家在实验中就发现，如果每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少三分之一。那么，因为中午缺乏睡眠导致的头晕恶心该怎么办呢，建议您可以从以下几个方面进行改善：

　　一、根据服用中药治疗调理，例如归脾汤。中药调理主要有两大好处，一方面能补充人体所需微量元素，微量元素在人体中参与多种代谢过程。人体所需微量元素缺乏时，会因为患多种疾病而导致细胞衰老，所以微量元素对维持人体健康起着十分重要的作用。另一方面，中药增强人体免疫功能，提高人体免疫能力。免疫系统在维持人体健康中也发挥着至关重要的作用，免疫系统一旦失衡对人体造成的后果是不堪设想的。我国的大量中药里都具有增强细胞免疫功能，缓解细胞衰老，提高大脑功能的奇效。

　　二、除了适当的中药调养，更重要的是注意生活规律，及时休息，劳逸结合。但要做到健康午睡，避免头晕恶心，也有几点需要注意：午睡前不宜吃得过饱，饭后不可过快入睡，需半小时才可开始午睡，时间以半小时以内为宜。有条件的，午睡最好躺着，但多数上班族因条件有限，都伏案午睡，这样会减少头部供血，醒后会出现头昏、眼花、乏力等一系列症状，还会压迫眼球，诱发眼疾。此外，注意饮食清淡，忌食辛辣刺激，日常除了补充必要的营养元素之外，可多吃水果补充维生素，增强体质抗疲劳。

　　只有养足精神，才能够继续接下来的工作和生活。人不是机器，平时多注意休息，适当调养。如果以上的建议都无法解决您的问题的话，请在必要时到医院做一次全面的检查，以便对症治疗。祝您生活愉快。