经常锻炼等三种健康习惯可降低乳腺癌危险

　　据国外媒体10月12日报道，当日出版的《乳腺癌研究》杂志刊登一项大规模新研究发现，经常锻炼、保持健康体重和适度饮酒“三大健康习惯”可以降低绝经后妇女乳腺癌危险。新研究主持人美国纽约罗切斯特大学医学中心家庭医学教授罗伯特・格拉姆林博士表示，无论是否有乳腺癌家族病史，只要保持“三大健康习惯”，就可以使用乳腺癌危险大大降低。

　　一些具有乳腺癌家族病史的妇女认为对她们而言乳腺癌是无法控制的。但是，格拉姆林博士对此表示怀疑，于是展开有关生活方式习惯是否有助于降低乳腺癌危险的研究。新研究分析了从1993年开始的美国妇女健康计划(whi)项目涉及的50―79岁美国妇女参试者的相关数据。在为期5.4年的跟踪调查中，共发现1997例浸润性乳腺癌病例。

　　格拉姆林博士将具有个人乳腺癌病史的妇女、有早发性乳腺癌(45岁前确诊)家族病史的妇女分开后，继续观察“三大健康习惯”对乳腺癌的影响。结果发现，有早发性乳腺癌家族病史且坚持“三大健康习惯”的妇女，一年后乳腺癌的发病率为千分之六。相比之下，同样的妇女如果不坚持“三大健康习惯”，乳腺癌发病率为千分之七。

　　在没有乳腺癌家族病史的妇女中，坚持“三大健康习惯”1年者乳腺癌发病率为千分之3.5;不坚持“三大健康习惯”的，乳腺癌发病率为千分之4.6。

　　新研究中，“三大健康习惯”的界定分别为：“经常锻炼”每周至少5次20分钟的提高心率运动;“适度饮酒”每周饮酒不超过7杯(即每天1杯以内);“健康体重”身体质量系数(bmi)在18.5―25之间。