连续超过两小时不活动 不利于保持健康

　　美国一个医学中心的心脏病研究小组发现，短时间性的身体活动非常重要。尤其是在工作中，要尽量避免连续两个小时或两个小时以上的久坐，这种行为对人体有害无益。

　　连续6小时久坐对心肺功能有害，相反锻炼1小时则大有益处。静坐、开车、上网、阅读都被认为是久坐行为。久坐行为一直是健康专家的研究对象，上述研究具有革命性意义，因为它可以帮助人们理解为什么不活动对身体健康有害。专家表示，除去日常的身体锻炼之外，偶尔的身体活动也可以有效提高身体素质、保持身体健康。

　　此前也有专家建议，上班族每隔20到30分钟休息一会，通过深呼吸减轻肌肉紧张，也可以站着接听电话。在避免长时间缺乏运动的解决方案中，有研究专家建议，可以购买一个计步器来监测自己的日常身体活动，也可以在办公室用健身球代替办公椅，来避免因长时间久坐导致的健康受损。健康卫视综合报道。