保持健康警惕:吃饭不注意 伤身又致癌

　　由于现在人们的生活节奏都很快，生活压力很大特别是在城市里上班的人们总是行色匆匆，有时候为了加班，饭都吃不上，吃饭的时间都是硬挤出来的，狼吞虎咽的吃一口就要继续自己的工作，而且很多人都用快餐和外卖来代替正餐。这种种的不良饮食习惯，对我们的健康埋下了隐患。

　　生活当中很多人都非常喜欢吃火锅，而且在吃火锅的时候都讲究趁热吃，在烫嘴的时候就把食物放进口中，每顿饭吃下来都是大汗淋漓，虽然这样吃很过瘾很酣畅，但是这些烫食会破坏我们食道和胃部的黏膜，缺少了粘膜这道保护，我们的食道和胃就很容易感染上炎症，长期这样吃就会诱发食管癌和胃癌。据调查发现，在一些食管癌和胃癌的患者当中，有很大一部分患者平常就是喜欢吃这些烫食，由此可以证明常吃烫食会诱发癌症。

　　一些上班族中午休息的时间很短，还经常加班，在吃饭的时候通常是叫外卖来吃，而且吃的狼吞虎咽，工作的压力使他们的精神和身体都处在一个紧张的状态当中，这种饮食习惯对我们的身体健康，也是没有好处的。饭吃得太快就会导致食物没有完全咀嚼烂就咽下去了，这样的食物很容易使我们的消化道黏膜产生损伤，长此以往就会产生慢性的炎症，而且食物的体积比较大，就会导致我们的食道和消化道器官受到损伤，产生强烈的刺激，时间久了会引起更加严重的损伤，最后形成癌变。

　　所以说只有养成良好的饮食习惯，才能使我们的健康得到充分的保障，尽管我们的工作很繁忙，但也不要怠慢了我们的身体，该吃饭的时候就要好好的吃饭，只有健康的身体才是工作和生活的本钱。养成良好的饮食习惯，不吃烫食，吃饭要细嚼慢咽，同时多注意饮食方面营养的搭配，对我们身体健康有好处。