2017-06-02 15:44 来源:网友分享
据英国报道,伦敦大学学院一项研究警告称,久坐不动可能会完全消减运动带来的好处。如果坐下来的时间太长,即使你经常外出运动,也会增加罹患糖尿病的风险。研究表明,那些少坐多动的人,肥胖风险减少了3/4。而肥胖一直和2型糖尿病密切相关。
4000名公务员参与了此次调查,跨时5至10年,旨在研究闲暇时长时间坐着不动带来的健康影响,比如看电视、缝纫、坐在桌子边等。结果发现,五年后,相对每周坐25小时以上、运动少于90分钟的人,每周坐12小时不到、运动4个小时以上的人,后者的肥胖风险是前者的四分之一。而坐下来的中途有大量运动的人,肥胖风险则减半。研究人员猜测,可能是因为少坐加强了运动带来的好处,也有可能是因为那些运动多的人更倾向于少坐。
数据还显示,闲暇时间平均有90%是坐着的受试者,他们腰围增大的风险也更大。
越来越多证据表明,长时间坐着――而不是运动不够,或是过早死和癌症等其他疾病的新的危险因素。发表在《糖尿病学杂志》上的这项研究结果,不仅证实了运动的重要性,而且还强调了久坐的风险性。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
糖尿病(diabetes)是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状更多>>