男人四十养生的方法 4个方法值得一试

　　男人到了40岁之后，身体素质就会逐渐走上下坡路，虽然40岁并不意味着男人已经老了，但很多男性在这一年龄阶段内都会出现腰酸背痛以及伤神疲劳等情况，这对男性朋友的健康十分不利，因此做好40岁之后的养生保健工作尤为重要。下面小编为各位男士推荐几个适合40岁之后养生保健的方式，各位男士不妨一起来了解一下。

　　1、让背部休息

　　由于人在坐着的时候其后背的压力远大于站立时，因此建议各位需要长时间久坐的男性朋友平时多注意改变姿势，切勿长时间保持坐姿，以免加重腰背的负担，继而引发腰肌劳损或腰椎间盘突出症等疾病。

　　2、多用腿部

　　40岁之后的男性朋友在提取重物的时候应采用弯曲膝盖的方式，通过运用腿部的力量来提起重物，这样才能保持后背直立，从而有效避免肺部受损。如果物体故意沉重，建议最好与他人一同搬运，切勿逞强，以免损害自身的健康。

　　3、变换姿势防静脉曲张

　　很多男性朋友在生活中常常会忽视静脉曲张这种情况，这是因为静脉曲张通常会被浓密的腿毛所掩盖，而静脉曲张的发生会严重威胁着男性朋友的身体健康，因此建议各位男士在生活就经常更换姿势，以有效降低静脉曲张的发生率。

　　4、多外出锻炼

　　40岁之后的男性朋友其身体素质会逐渐下降，因此建议各位男士平时多外出运动和锻炼，以提高自身的素质，从而达到强身健体及养生保健的功效。

　　综上所述，相信大家都知道男性在40岁之后应该怎么做才能达到养生保健的效果了!上述文章详细介绍了四个有助于男士养生保健的方式，各位男士在生活中不妨坚持做好以上四点，以有效提高身体素质，从而远离各种疾病的发生，祝您健康!​