锻炼记忆力的办法有哪些 怎么做可以提高记忆力

　　有一些人平时总是忘东忘西，丢三落四，刚刚找到的东西，过一会儿又不知道放到哪里去了。现在出现这种情况的人年龄也越来越低龄化了，这和现在人的生活方式和压力有着很大的关系，下面小编就来给大家介绍一下，怎么样才能够提高自己的记忆力，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　可以多听一些音乐来帮助记忆，有研究发现音乐作品里面的一些乐章是可以让我们大脑里面紧张的感觉消除的，可以让人进入到一种冥想的状态里面，再听一些节奏比较缓慢的歌曲的时候，可以放松全身的肌肉，跟着音乐的节拍读出需要记忆的材料，这样可以记得更牢。

　　背诵一些经典的东西来提高记忆力，我们往往在看书和学习里面甚至是空闲的时候，经常的背一些好的句子或者是成语，还有诗歌，短文，外文单词，每天坚持十分钟到20分钟就可以增强记忆能力。

　　身心运用得当记忆能力也可以有所提高，正确的重复有效记忆的这种方法，特别是在学习里面通过全身进行知识的记忆，这样记的效率就会更高。当你在记忆的时候，应该用脑子想，嘴巴也应该要读出来，手上也应该要记，这样就可以在不知不觉里面增加你的记忆能力，效果就会更好。

　　上面给大家介绍的就是锻炼记忆力的方法有哪些，现在大家应该也有所了解了吧，通过上面的介绍我们可以看出很多方法都可以提高我们的记忆能力，主要就是要放松自己的身心，保证足够的睡眠，还应该要保持良好的心态，大家可以多听音乐，多做一些轻松的事情，都可以提高我们的记忆能力，也可以多吃一些对的食物。