这么做会对身体产生极大的损耗

　　莫名其妙突然感觉一阵腰疼？不必惊讶，因为你并不孤单。俗话说， 十人九腰痛 。无论从事体力工作还是脑力工作，无论是 小鲜肉 还是 老腊肉 ，疼痛都可能突然缠上你的腰！

　　为什么你会受腰痛困扰？原因可能要从这个每个人日常都可能会做的动作说起

　　受访专家：北京清华长庚医院骨科主治医师宋飞

　　临床发现，重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高，纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。

　　另外，此病与工作时的姿势也很有关系，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高。

　　这提醒我们，有时弯腰搬东西这个动作真的很重要，尤其是那些经常 搬砖 的童鞋们，因为它甚至能决定我们的腰好不好。

　　那么，如何才能在搬重物的同时保护好我们的腰呢？最简单的要点就是弯腿不弯腰，因为伸直腿弯腰180 从地上拿东西的姿势对腰部造成的压力很大，容易造成腰部损伤。

　　搬重物不伤腰的7个诀窍

　　1搬前三思，别逞强

　　2摆好姿势

　　Tips:双脚分开，一只脚稍向前，这样比较稳。蹲下身，腰挺直，腹部收紧帮助用力，平稳起身别太猛。

　　3让物体重心贴近自己

　　4记得背挺直，需要调整的话能屈腿就不要弓腰

　　5别扭腰，背部别倾斜

　　6移动大件，推比拉好

　　7先放下重物再调整位置

　　由于引发腰疼的原因不同，其种类也很繁多，日常我们可以通过自我检查来判断属于哪一种，从而对症治疗。