左肩膀酸痛是怎么回事啊 左肩膀酸痛原因

一、左肩膀酸痛是怎么回事啊

　　1由于现在的上班族多数都久坐在电脑旁，总不活动从而引起肌肉酸疼，或颈椎疼痛的症状，由于这个原因引起的疼痛比较多，因此我们上班族一定要多加锻炼和活动我我们呢的胳膊和劲椎，从而不让我们的劲椎和肩周发展严重。多活动活动旋转我们的肩周在工作过程中。

　　2如果是着凉了，胳膊肩膀受风了，胳膊酸疼也是有很大的可能的，如果是，我们一定要去驱寒，轻度的可以贴或涂抹驱风的药品或药贴，进行中医的针灸和推拿都可以。如果是情况比较严重的一定要去看医生。

　　3如果是肩周，胳膊疼痛比较严重，一点要及时的去医院就诊，找出原因进行治疗。同时也需要我们多去做有助于我们胳膊等运动，防止我们的胳膊更加的严重。肩周炎还是要多运动，甩手运动，不要经常坐住保持一个动作。另外可以买一个按摩器，这个是有帮助的，也可以到中医按摩处调理。同时也要多注意保暖。

　　注意事项：肩周炎还是要多运动，不要经常坐住保持一个动作。现在也有很多的年轻的工作族，每天面对着电脑，没有运动的时间，很容易胳膊，劲椎出现问题，因此一定要抽出时间来运动，其次是不要着凉，注意保暖。

二、左肩膀酸痛原因

　　1、长时间不动

　　保持一个姿势不变太长时间，肩部肌肉容易僵硬，局部的供血血管受到压迫闭合，不能向有些不稳供血，提供能量、氧气，导致肩部的肌肉酸痛。

　　2、姿势不正确

　　有些人工作或学习时，坐着的姿势不正确，比如：身体容易歪向一侧，弯腰驼背，颈部过度前伸，也容易使颈肩部肌肉过度拉伸，小血管闭合，供氧减少，出现肩部酸痛。

　　3、其他

　　平日里有手臂或肩部过度受力或承重等，比如：提重物、扛重物等。

　　缓解方法

　　电脑前工作的人，最好是每隔40-60分钟活动一次身体，当然，重点是颈肩部的运动，可以做做保健操。

　　注意平时的姿势，尽量使身体姿势正直，避免驼背及颈部过度前伸。

　　平日里的活动或搬运东西，也要注重保护颈肩部的肌肉，不要超过它们的承受能力。

　　平时也可以适当做一些颈肩部的按摩，或做活动颈肩部的瑜伽等，舒缓肌肉群，促进血液循环。

　　注意事项

　　值得注意的是，如果肩部疼痛时间长、程度重，则有可能发展成为肩周炎，所以应该重视，必要时需要到医院查看。

三、肩膀酸痛怎么办呢

　　1.更改自己的坐姿、睡姿

　　首先大家应该更改自己的坐姿、睡姿，养成良好的生活习惯，最后不要熬夜，然后就是适当学会缓解学习、生活上的压力。

　　2.头颈部的运动

　　定时进行头颈部的运动，大概一个小时大家向左转转向右转转，不要固定在一个位置动作上。

　　3.按摩风池穴

　　肩膀酸痛的时候，我们可以通过按摩风池穴可以有效的帮助我们缓解肩膀酸痛的情况哦，要检查按摩比较好。

　　4.按摩

　　如果大家家里有人可以给大家固定按摩是最好的，不过要注意按摩的手法，首先要让自己的肩颈部充分放松，然后按摩的人手法请务必轻柔。如果大家觉得这个比较麻烦，大家可以买个按摩仪，进行肩颈部按摩以及穴位按摩。

　　5.肩部的热敷

　　大家可以每天进行肩部的热敷，软化肩颈部肌肉，坚持一段时间，对于肩颈部的酸痛感有一定的缓解效果。

　　6.针灸或者推拿

　　当然大家也可以试试中医的针灸或者推拿，不过最后到医院去进行治疗，否则会比较危险，需注意一些针灸事项。

四、左肩膀酸痛家庭防治措施

　　1.注意防寒保暖

　　由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

　　2.加强功能锻炼

　　对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　3.纠正不良姿势

　　纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于肩膀酸痛也是有了一比较全面的了解了吧，肩膀是链接我们手臂的关键部位，如果我们的肩膀出现了酸痛的情况的话，就会导致我们生活的不便。