女性肾虚可以吃哪些水果 女性肾虚容易引起哪些疾病

一、女性肾虚会有哪些表现

　　1.怕寒畏冷

　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你自打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上，难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，中医认为，这些都可能是肾阳虚引起的。

　　2.脱发增多

　　曾经一头乌黑长发，最近却是渐渐干枯稀疏，失去光泽，即使一星期一次的专业护理，用最好的洗发护发用品，头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。

　　3.腰痛

　　腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。

　　轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。

　　4.血压升高

　　很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%-10%，是继发性高血压的主要组成部分。

　　5、头晕耳鸣

　　很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

　　中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

　　6.虚胖

　　胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系在一起，问自己一句：虚不虚？事实就是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

　　7.不孕、难孕

　　由于肾的不合作，极有可能影响到女人传宗接代的问题，造成不孕。中医认为“肾藏精”，主生殖发育。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划就要打个问号了。

二、女性肾虚的的调理食谱

　　1、胡萝卜:胡萝卜两根,切成细线,与牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

　　2、蜂蜜果丁:取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。

　　3、葡萄人参补酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。

　　4、芝麻:甘平,有补肝肾、润五脏的作用。

　　5、粟米 :又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

　　6、豇豆 :又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。

　　7、狗肉 :性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。

　　8、30g枸杞子,鸽子去毛和内脏,混入适量的水放入炖锅内进行炖煮,炖熟加入适量的调味料即可。

三、女性肾虚可以吃哪些水果

　　1、葡萄

　　从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　2、桑葚

　　女人肾虚要怎么补？可以吃桑葚。桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　　3、黑加仑

　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

　　另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

　　4、黑枣

　　说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

四、女性肾虚容易引起哪些疾病

　　1、肾阴虚导致月经提前

　　素体阴虚，或失血伤阴，或久病失养，或多产房劳（房事过度）耗伤精血，以致阴液亏损，虚热内生，热扰冲任，血海不宁，精血失其固摄而妄溢，则导致月经提前而下。

　　2、肾阳虚导致月经推迟

　　体质怯弱，阳气本虚；或久病伤阳，或房事过度，耗损肾阳，阳虚脏腑失于温煦，因而机能衰减，影响血的生化，以致冲任不充，血海不能如期满溢，月经因而推迟。

　　3、肾阴虚导致月经推迟

　　素体阴亏或久病伤阴，或情志过极，阴津暗耗；或房事不节，损伤肾精，使阴液不足，阴虚不能制阳，阳亢火动，灼津伤血，水亏血少，冲任不充，月经因而推迟。

　　4、肾虚导致月经先后不定期

　　如体质素弱，肾气不足，或初潮之年肾气未充，或久病失养，或多产（包括人流）房劳等损伤肾气，或年界七七（49岁），肾气渐衰。肾气既虚则仓泄失司，应藏不藏则经水提前而至，当泄不泄则月经推迟而来，藏泄紊乱则时先时后无定期。

　　5、肾虚导致月经过少

　　禀赋不足，体质纤弱，身体发育障碍，肾气不盛，胞宫发育迟缓，以致月经迟至，经量素少；亦有胎堕甚密，或流产手术损伤冲任，耗伤肾精，经血不足，血海满溢不多以致经量减少。

　　6、阴虚导致月经期延长

　　素体阴虚或久病失血，或房劳多产以致阴血不足，阴虚内热，热扰冲任，血海不宁而致经血淋漓日久不净。

　　7、肝肾虚损导致痛经

　　禀赋素弱，肝肾本虚，或房劳多产，或久病虚损，损及肝肾，精亏血少，冲任不足。行经之后，经血更虚，冲任胞宫失于荣濡，“不荣则痛”，发为痛经。

　　8、肾虚导致经间期出血

　　禀赋不足，天癸不充，或房劳多产，或烦心过甚，或郁郁不乐、愤怒急躁，或思虑过度、浴火偏炽，以致肾阴较虚，精亏血少。阴虚者，主要指精血，仅仅较虚，程度较轻。唯其较轻，尚能应时转化，精化为气而有絪緼之候，子宫冲任欠固，因而出血。此为病变的主要方面。如属阴虚火旺，或阴虚心肝郁火偏甚者，则子宫冲任更失其固，故一般出血量较多，但较月经量为少。如阴虚及阳，阳气偏虚，不司统摄固藏，出血反复发作，多见于经间后期出血。