女性肾虚要禁吃哪些食物 肾虚的改善方法

一、男性肾虚会都有哪些表现

　　一、听力下降，耳鸣

　　肾气足，听力好。肾气虚，容易导致听力下降，耳鸣，眩晕，甚至耳聋；此种情况，应该肝肾同补；肾为肝之母，肝肾同源。

　　二、尿急尿频，夜尿频多

　　肾主水，是人体调节体内水代谢的重要器官，所以肾有水脏之称。

　　肾与膀胱相表里，膀胱的功能是存储和排泄尿液的。

　　肾气虚时，肾调节水不利，会遗尿、尿急、尿频，有一些肾虚严重时一夜小便可达7、8次之多。肾气足，膀胱存储和排泄尿液这两项功能才能正常。

　　夜尿频多者，食用鹿鞭膏进行滋补调理。 快的5～7天就能见食养之效，调理一个周期（2盒鹿鞭膏）左右多数可正常。

　　夜里平均50分钟小便一次者，经过调养逐渐减少为夜里小便一次。

　　从现有的客户食用情况看， 多数患者经过2～3个周期的调理后，不但夜尿颇多可调理好，也可以提高性功能，使其整体恢复到30岁之前的状态，才能从根本上解决问题。

　　三、腰背酸疼、板结

　　人体双肾阳气由命门补充到颈椎中的骨髓，由下至上直通大脑。这条神经主干（督脉）阳气足，人体四肢百骸才能通畅。

　　平时只要腰酸背痛、板结、困紧均为阳虚，容易生疾病。腹为阴，背为阳，后背要阳气足，阳气足则后背爽，百病可消退。

　　食用鹿鞭膏进行调理，温养肾督阳气、助命门之火固 封藏之本，保持背爽，时健康和长寿之道。

　　四、房事疲乏厌倦

　　夫妻生活是否和谐跟肾气旺盛关系密切。肾气足，夫妻之间温存依恋，时夫妻生活正常的表现。

　　男性肾气不足，年过40就会性功能明显下降，厌倦房事。还会出现早泄、阳痿现象，严重影响夫妻间的正常生活。

二、口干舌燥的肾虚患者要吃什么

　　着年龄增大，产生口干症状的原因就不仅仅是讲话多，运动量大了。有些人甚至一个晚上要起来喝几次水，且常常食不知味。

　　从中医角度来说，这是因为阴阳皆衰、阴液不足，尤其是肾精不足时，嘴里的津液稀少时。从西医角度来说，如果排除其他疾病导致的口干，可能是由于人的器官衰退，分泌唾液的腺体功能下降所导致的。

　　治口干的偏方很简单，每天将30克枸杞子，临睡前洗干净，慢慢嚼食，一般10天后就会见效。

　　枸杞子味甘，有补肾益精、养肝明日、润肺生津等功效，是一味著名的补阴中药，对于阴液缺乏的老年口干症患者十分有效。现代研究也发现，枸杞子具有清除体内自由基、调节免疫、延缓衰老的作用，此外，它还能有直接刺激唾液腺分泌唾液的功能，而且咀嚼动作本身就能刺激唾液的分泌。

　　不过，老年人的口干症除了因唾液腺功能退化引起之外，也有可能是由其他疾病引起的，比如糖尿病。一些老年人由于家庭等各种因素，长期焦虑，孤独，精神紧张，这种精神状态会使流入唾液腺的血液减少，导致唾液分泌减少。此外，也有可能因治疗其他疾病服药而导致口干，比如支气管扩张药、抗帕金森病药、抗过敏药等。

　　如果女性出现口干，还应该想到干燥综合征的可能，这个病又叫斯耶格伦综合征。90%都在女性身上发作，不过与单纯性的口干症不同，干燥综合征会同时伴有眼干症状。这个病本质上是一个自身免疫性疾病，身体的免疫细胞对泪腺、唾液腺发起了进攻，致使其受到伤害而分泌不足。因此，如果使用枸杞子治口干这个方法此时就无效，就应该留心其他多种致病原因，需进一步详细检查排除，这样治疗口干症才会万无一失。

三、女性肾虚要禁吃哪些食物

　　1、避忌经常吃辣

　　又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

　　2、避忌长期吃素

　　常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

　　3、避忌经常喝咖啡

　　咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

　　4、避忌吃寒凉食品

　　中医理论认为寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。是因为胃肠道的血管处于扩张状态，在胃黏膜充血未恢复常态之前，摄入寒凉之品会使胃黏膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。因此不宜多吃。

　　5、避忌吃太咸

　　科学的饮食应该是清淡忌咸的。饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

　　6、避忌喝饮料代替水

　　要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。而饮料含有大量的人工色素，各种微量元素等，浓度很高，相对水分较少。

四、肾虚的改善方法

　　1、多做缓和运动

　　肾虚的女人要多做运动，不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式。

　　强肾操

　　全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度。

　　口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。

　　舌在口腔内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序划两个9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈两个9圈。共计36圈。

　　两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

　　2、食物调理

　　当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

　　龙眼干

　　龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

　　龙眼干有种更有效的吃法，那就是根据王孟英的方子，用龙眼肉与西洋参配比蒸制四十小时的玉灵膏。是素食大补气血的妙方，产妇临盆复制，尤妙。

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。