初夏午睡是最好的养生 但许多人不会睡

　　困困困!每天总是艰难的睁开双眼，怎么睡都睡不够!如果你感觉精力不济，在中午的时候，小睡一会，是对精气神最好的修养哦!

　　【午睡的好处 你知道吗】
　　1、保护心脏
　　每天午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%，这得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
　　2、增强记忆力
　　午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
　　3、降血压
　　午睡会舒缓工作压力，从而降低血压。
　　4、改善抑郁情绪
　　午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，有效赶走抑郁情绪。
　　5、提高免疫力
　　中午1点左右是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。