过劳心慌的危害有哪些 心慌的调养方法

一、心慌是什么原因造成的

　　其一：无论是心功能不全还是心律紊乱，心慌都是在心脏处于病理状况下发生的，可以说是心脏病的直接产物。在这种情况下评价心慌与心脏病的关系，就是像“亲父子”那样的“直系”。这种普遍存在的紧密联系，使许多人一说到心慌，就会想到心脏病。

　　其二：一些有心慌症状的患者存在的心慌，既非心脏病所致，也与心脏病没有任何直接关系，但后来却慢慢地与心脏病结缘了，好像是“嫁”给了心脏病。

　　其三：是在心脏负担不断加重，超过它的代偿能力的情况下，出现心功能不全。这样，一个原本与心脏病无关的心慌就与心脏病亲密结缘了。

　　其四：还有一些心慌与心脏病“非亲非故”。一些抑郁症、心脏神经官能症、更年期综合征患者，他们或因劳累、忧虑、失眠，或因心理压力、精神刺激，甚至无缘无故就出现心慌的症状。但这一类心慌，既不是心脏病所引起，也不至于对心脏造成实质性的损害。

　　其五：心慌是一种常见临床症状，要寻求导致心慌的原因，就应该观察伴随心慌的其他症状，追问心慌患者的病史，注意心慌发生的时间、伴随症状、与劳动的关系以及进行一些必要的检查。如果不是偶然一次的心慌，就应该正确对待，既不要忧心忡忡，也不要一笑置之。

二、过劳心慌的危害有哪些

　　过劳心慌的危害

　　当人体处于极度过劳的状态下，身体会发出警告，最常的就是感觉心慌疲惫，这其实说明心脏已经处于危险状态；过劳心悸的重要原因在于微循环不畅，因为心脏和各器官的营养物质与代谢产物都要依赖自身微循环运输，当人体微循环发生一定阻滞，人体又长期处于超负荷状态，新陈代谢负担加重，造成器官营养供应不足，心脏供血代偿性增强而导致心跳加速加重。在心动过速时，舒张期缩短，心室充盈不足，当心室收缩时心室肌与心瓣膜的紧张度突然增加，引起心搏增强而感到心悸。

　　过劳或睡眠不足容易引发生理性心慌，如果得不到合理的调养就会进一步诱发心症的病理性改变，如心室肥大、室性早博甚至导致心衰，同时对有三高症、动脉硬化的人形成巨大的威胁，严重时可以导致猝死。

三、心慌的调养方法

　　生活习惯上，中午以后特别是晚上不喝咖啡浓茶，早睡早起不熬夜；经常晚上加班的，尝试早睡早起，将晚上的工作改到清晨来做，清晨的工作效率其实更高。戒烟限酒，白酒与啤酒都尽量不要沾，而睡前一杯葡萄酒是有助睡眠的。每天上下班坚持适当步行，每天走1到2万步。

　　饮食方面，忌食油炸、辛辣，少吃动物脂肪，多吃黄花菜、百合、桂圆、大枣、小麦、莲子等。晚餐不能太饱，早餐一定要营养。适当吃一些茯苓饼、山药粥、桂圆莲子粥、酸枣仁粥等。实在没有时间的，建议买一些改善微循环的营销保健产品例如尚玺胶囊，坚持服用，效果明确，毕竟包装健康食品携带方便，服用简单，不用花什么时间。当然，如果情况比较严重，经过生活饮食调养效果不明显的，还是要去医院做个心电图检查，规范治疗。

四、心慌吃什么食物能改善

　　1、红枣葱

　　红枣20枚，葱白适量。将红枣用水洗净，放入水中煎煮20分钟，然后加入葱白，再煎10分钟。每日1剂，分2～3次服。

　　2、酸枣仁汤

　　酸枣仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。水煎服。主治虚劳虚烦不得眠，心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉弦或细数等证。

　　3、黄连汤

　　黄连3两，炙甘草3两，干姜3两，桂枝3两，人参2两，半夏半升，大枣12枚。水煎服。有清上温下，调和寒热，升降阴阳之功。

　　4、草芪龙苓粥

　　炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少许。将炙甘草、黄芪择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龙眼肉煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成。适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷气短、活动后加剧、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脉结代等。

　　5、桂圆红枣猪心米汤

　　猪心1个，桂圆肉、党参各35克，远志肉1 2克，大麦米30克，去核红枣5枚，精盐适量。猪心割开切去油脂，洗净血水，桂圆肉、党参、远志肉。红枣、大麦米洗净。将所有原料放入清水锅内，用中火煮2小时。加精盐调味即可。可益气补血，养心安神。