男性肾虚的食疗方法 男性肾虚吃什么改善

一、男性肾虚会出现什么表现

　　1、 畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等这些都是男性肾阳虚衰的常见病症表现。

　　2、 头晕耳鸣

　　男人肾虚的时候大多数情况下可能出现头晕耳鸣，甚至还会绝大眼花看不清东西，其实这些症状都可能与肾虚无法濡养清窍所导致，如果出现这种症状，男人么可使需要好好调养一下身体了。

　　3、 腰痛

　　腰为肾之府，男人腰痛往往就可能是肾虚在作怪。轻者腰痛隐隐，重者难以弯腰或直立，甚至出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

　　4、脱发或白头发

　　男人肾虚的症状还可以表现在头发上，头发稀疏、焦黄、提前变白就提示着肾脏亏虚了。中医认为“肾之华在发”肾的精华都表现在头发上，肾气充足的人，头发通常都是比较茂密而富有光泽的。

　　5、 夜尿频多

　　正常男性夜间是不需要起来小便的，如果经常性的夜间起床，那么就有可能患上肾虚了。

　　6、 性功能下降

　　肾脏的功能与男性性生活有着密切的关系，出现肾虚的男性在性生活上的表现也会不如人意，可出现阳痿、早泄等症状。

二、男性肾虚会带来的危害有哪些

　　肾虚的危害一、无法进行性生活：性生活不仅能够给人以快感而且也是男性生育的必须途径。但是肾虚患者小弟弟难以起勃，也就无法进行同房。而且，由于不能进行同房也就不能让精和卵细胞结合，给生育下一代带来困难。

　　肾虚的危害二、并发疾病：男性患上了肾虚不举，多多少少都会与身体的健康有很大的关系。其中表现的就是一些慢性疾病。造成肾虚的因素是多方面的，不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度地导致肾虚，并通过肾虚先期表现出来。由于其特殊的预警作用，肾虚被称为男性健康问题的交叉点。

　　肾虚的危害三、感情破裂：肾虚的出现，对夫妻之间的感情会造成很大的影响。由于正常的生理需求得不到释放和宣泄，夫妻日常生活可能会出现裂痕，进入恶性循环，严重的还可能会导致婚姻破裂，这样的的例子已经举不胜举。

三、男性肾虚的食疗方法

　　【苋菜小鱼粥】

　　做法：苋菜洗净，焯水捞出后立即放入冷水泡凉，再捞出沥尽水分切小段。小银鱼泡水，洗净备用。大米煮成稀粥，放入苋菜及小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。

　　【鸡蛋炒黄花菜】

　　做法：把鸡蛋打入碗中，加料酒、盐、味精、少许酱油，搅匀。黄花菜洗干净，提前泡半小时，切成段。黄花菜放在开水中焯一下，捞出，控干水分，备用。炒锅上火，加油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，放入黄花菜，下酱油、高汤、白糖，烧开后片刻即成。

　　【豆腐生汤】

　　做法：先将豆腐修边去皮，切成小丁，下沸水锅焯一下水捞起。冬菜洗净，挤干水分，切成末。开洋用开水泡一泡后切成末。鸡蛋磕入碗内，打匀待用。将锅烧热，放入少许猪油，将肉末下锅，炒散后加入开洋末、冬菜末，略炒几下，烹入料酒，加入头汤、酱油、盐、味精，放入豆腐。待烧开后，用水生粉15克（淀粉10克加水）勾二流芡，再将鸡蛋徐徐倒入，用瓢子轻轻推搅和。起锅时，撒入葱花，装入大汤碗内，淋上鸡油即成。

　　【绿豆芽炒韭菜】

　　做法：将绿豆芽洗净，沥去水。韭菜洗净，切成3厘米长的段。锅内加油烧热，放入姜（切）丝炝锅。放入绿豆芽，烹入料酒，用旺火快速翻炒。再放入韭菜段，撒入盐、味精炒匀。烹入醋，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，出锅装盘即成。

四、男性肾虚吃什么改善

　　1、枸杞子

　　滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受广大老百姓喜爱。

　　2、山药

　　山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

　　适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

　　3、猪肾

　　猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

　　4、首乌

　　对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。

　　5、干贝

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

　　6、芒果

　　芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。成熟的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂。芒果核可以入药治疗疝气痛：芒果核50克， 柴胡9克，川栋子9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日两剂。