肾虚小腿酸胀怎么解决 女性肾虚的原因

一、肾虚小腿酸胀应该怎么解决

　　如果患有了肾虚这种疾病，那么该如何改善呢？营养专家告诉大家，如果自己的身体出现了精力不佳、食欲不振、腰疼等典型的肾虚症状，除了可以多食用一些黑色食材补肾外，还可以采取一些运动方法来增强肾脏功能哦！

　　1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这种肾虚的治疗较为常见。

　　2、缩肛：全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，这也属于肾虚的治疗方式。

　　如果肾虚患者可以根据自己的病情，采用食疗和运动相配合的方式，那么会对自己的病情有很大的帮助。对于女性肾虚患者来说，也可以在医生的建议下，选择对身体有所帮助的运动方式，来增强肾脏功能。

二、女性为何也会有肾虚呢

　　一些女性认为，肾虚只会出现在男性身上，这是非常错误的，有问必答网专家指出，即使是年轻的女性，也可能会有肾虚，这和患病女性的生活有很大的关系，特别是对于有吸烟习惯的女性来说，这种情况更为明显，下面就是具体的介绍。

　　由于肾脏主宰人体生长、发育和生殖的重要物质，如果出现肾虚的话，以上功能就会变差，性欲低下，使人体出现衰老的症状，变得“不再美丽”。肾虚是女性更年期的一种现象，但是如果年轻的女性出现性欲低下、烦躁、焦虑、多疑、黑眼圈与黄褐斑等症状，则可能是肾虚的表现。

　　女性为什么肾虚？肾病专家指出，女性一生中各个阶段均可出现肾虚，幼儿期肾虚发育迟缓；青春期肾虚初潮延迟，月经稀少；成年期则可能出现不孕不育、性欲淡漠，提前绝经等；更年期可发生骨质疏松心脏病变等。

　　女性为什么肾虚？随着工作压力的加大和社会生活方式的改变，近年来年轻女性患上肾虚的病例也随之增多。肾虚现象若不加以阻止，就会加速女人衰老，甚至出现肾病。

　　所以，当我们觉得工作太累的时候，就好好地休息一下吧，总是埋头苦干，不仅工作效率不能保证，还可能导致肾虚等疾病的出现，作为一个新时代的女性，应该学会保护好自己，不要让自己在未来的时候，后悔自己患上了肾虚。

三、适合女性肾虚的几大佳品

　　有些人总是有一种误区，就是肾虚只是男性会换的一种疾病，其实这个是错误的，女性朋友也有可能患上肾虚的。这些都是一些不规律的生活引起的，导致出现肾虚的发生。治疗女性肾虚，在饮食方面你知道多少呢？下面就为大家介绍几种治疗女性肾虚的食物。

　　1、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　2、黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　3、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　4、当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　5、黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

四、肾虚会危害身体的哪些方面

　　不少人患上肾虚之后都没有及时去医院检查治疗，这就造成了肾虚的耽误病情的恶化。这就是大家对肾虚这个病的不够了解，其实肾虚对于身体的危害还是非常严重的，大家不能掉以轻心。下面我站专家给大家介绍一下肾虚的具体危害有哪些？

　　医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生（肥大）。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

　　而女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。首先，它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。

　　通过上面的介绍相信大家都能肾虚的危害有个更深入的了解，肾虚对身体的伤害是非常严重的，所以我们在日常生活中一定要积极的做好预防措施，避免经常憋尿和长期食用食物过咸，养成健康的生活习惯，这样才能够有效的预防肾虚。