小腿酸胀严重肾虚 生活中预防肾虚有效方法

　　随着快节奏化的生活，人们的压力也逐渐的增大，我们人类的身体出现很多不适反应，像肾虚对于大多数来说，或多或少的都会患有这种症状。肾虚对于患者来说，多半会感到疲倦乏力，腰腿酸疼等不良反应。其实肾虚对于大多数患者朋友来说，都是由于我们的生活方式出现了问题导致的。那么对于肾虚来说，如何进行护理或预防呢?下面小编就给大家介绍一些肾虚的护理及预防。

　　首先对于小腿酸胀严重肾虚患者来说，一定要养成一个好得生活习惯，有一套适合自己的作息规律。尽量的早睡早起，不要长时间的对着手机或者电脑什么的，没事的时候尽量多锻炼锻炼身体，尽量避免过度加班熬夜什么的。平常减少在外面聚餐的次数，尽量少抽烟喝酒什么的。还有就是工作的时候可以抽空活动活动腰部，来回走走呀扭扭呀，尽可能的让身体放松一下。

　　再者就是肾虚患者的饮食问题。肾虚患者一定要注意避免食用寒凉的食物，多吃一些性温的食物，像我们生活中常见的猪肉呀牛肉呀什么的，他们中富含蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，对治疗我们的肾虚症状有好的疗效。还有就是多吃一些新鲜的水果青菜的，及时补充我们身体所需的维生素什么的。患者朋友们一定要羊城通一个好的饮食规律，尽量要饮食均衡，避免饮食不当，导致我们身体营养缺乏，出现各种各样的不适。

　　总之对于小腿酸胀严重肾虚患者来说，一定要找出原因，在源头进行护理改正。还有就是患者朋友的不良生活习惯要及时的改正，减少手淫或者性生活的次数，对改善肾虚的症状也是有帮助的。还有就是大家没事的时候多出去逛逛走走，爬爬山看看风景什么的，保持一个好的心情，对治疗疾病也是有好处的。