胆固醇高吃什么中药改善 老人胆固醇高日常要注意什么事项

一、胆固醇高容易引起哪些危害

　　1、心脏的“隐形杀手”

　　正常范围内的“坏胆固醇”是人体新陈代谢所需要的，但如果含量升高超出了正常范围就会对人体造成损伤。比如出现动脉粥样硬化，如果是心脏动脉血管出现粥样硬化就会使心脏受损，导致冠心病、心肌梗死等“心”病，成为心脏的“隐形杀手”。

　　2、脑梗

　　假如动脉粥样硬化出现在脑动脉则有可能导致脑中风、脑梗死等。

　　3、堵塞血管

　　心、脑、肾等各器官都有血管联通，如果把血管比作河流，这个河流流动的就是血液，坏的胆固醇也就是低密度脂蛋白，胆固醇就好比河里的泥沙。如果“泥沙”太多，把河道堵住了，血流就会越来越缓慢，甚至流不动，形成血块。

　　4、猝死

　　更危险的是，不稳定的斑块破裂或血栓脱落，会在短时间内堵塞血管，导致急性心肌梗死或脑中风，危及生命。

二、胆固醇高的人如何做好预防工作

　　把零食换成核桃

　　绝大部分坚果都可以减低胆固醇，核桃、杏仁、开心果和花生的效果最好。

　　运动

　　除了饮食，运动量对胆固醇也有影响： 第一，运动促进减肥，理想的体重有助于降低胆固醇。第二，运动提高了HDL胆固醇的水平，这被认为是你身体的“好”胆固醇，在正确的强度下运动可以激发HDL的生产。

　　多吃豆类

　　豆类营养丰富，纤维含量高，可以用来替代鱼类或肉类。

　　每餐吃点鱼

　　相较于肉，鱼的饱和脂肪低，而且吃鱼可以获得有益的ω-3脂肪，用来降低甘油三酯水平。这都对人体有好处。

　　蓝莓配酸奶

　　所有浆果含有抗氧化剂，但某些浆果含有更多的纤维。 一份(约1杯)蓝莓含有5克纤维， 这也是蓝莓能够帮助降低胆固醇的一个原因。

　　早餐吃燕麦粥

　　吃燕麦是一种快速降低胆固醇的简单方法。

　　相比其它谷物，燕麦片的纤维含量高有更多的可溶性纤维。食用5~10克可溶性纤维可降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，所以每天食用燕麦是非常健康的养生方式。

三、胆固醇高吃什么中药改善

　　1、柴胡

　　药用部分为柴胡的根或全草,味苦,性微寒,入肝、肾二经。主要成分为柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂甙,具有疏气、解郁、散火之功效。其中柴胡皂甙具有降血脂作用。

　　2、灵芝

　　药用其子实体,性温,味甘淡。灵芝含甾醇、生物碱、蛋白质、多糖、类等。具有益精气、强筋骨之功效。主治精神疲乏、心悸失眠、高血压、高胆固醇血症、脑血管硬化等。

　　3、泽泻

　　药用部分为干燥的块茎,性味甘咸寒,归肾、膀胱二经。主要成分为挥发油,内含糠醛,其乙醇提取液含生物碱、植物甾醇及天门冬素,其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。

　　4、大黄

　　药用其干燥根茎,性味苦寒,归脾、胃、大肠、肝、心包五经。该药具有泻热通便、破积行淤、清湿热等功能。大黄能引起肠管收缩,分泌增多而产生泻下作用。大黄有降血压、降胆固醇作用。

　　5、姜黄

　　药用其根茎,味苦辛,性温,归肝、脾二经。主要成分含挥发油,例如姜黄精、去氢姜黄精、姜烯等。姜黄能宣通血中之气,使气行而血不壅滞,且有通经止痛之功效;能增加胆汁形成和分泌,使粪便中排泄的胆酸和胆固醇增加。

四、老人胆固醇高日常要注意什么事项

　　1、戒烟酒

　　在生活中就要远离不健康的生活方式,这样也会帮助您尽快的远离这样的疾病发生。

　　2、控制高糖和高热量食物

　　适当的进行一些饮食的合理控制,也是远离疾病的重要因素,您在生活中就要注意。肥胖是引起高胆固醇最重要的因素,过多的摄入糖分和热量会导致肥胖。而对于老人来说,活动量明显减低,身体的新陈代谢变慢,如果肥胖则会给身体带来很多的危害。

　　3、多进行锻炼、保持体重

　　进行生活中适当的锻炼措施,也是一种有效地远离疾病的发生,您也会有好的身体的。适当运动不但能提高身体抵抗力,促进新陈代谢,还能维持体重,以防脂肪过剩使胆固醇升高。

　　4、控制高胆固醇的摄入

　　一旦发现自己的身体中会存在胆固醇的增高,您就要采用适当的措施,进行降低。说到控制胆固醇,那最直接的就是控制高胆固醇食物的摄入。如蛋黄、动物内脏肝、肺、肾、胰、心等。