胆固醇高血脂高吃什么好 胆固醇高血脂高要注意什么

　　随着现在经济的快速发展，人们的物质条件已经有了很大的提高，如果经常吃一些大鱼大肉，海参鲍鱼，就很容易患有一些动脉硬化疾病，直接影响自己的身体健康，尤其是一些老年人，出现了胆固醇高，血脂高的现象，这样更要注重自己的日常饮食，那么下面小编就为大家详细介绍一下，胆固醇高血脂高吃什么好呢。

　　身体内的胆固醇高，会给身体带来很大的影响，所以平时我们一定要做好预防工作，首先在饮食上注意要以清淡食物为主，平时可以多吃一些新鲜的水果，比如苹果，香蕉，山楂，猕猴桃，柑橘等等。

　　胆固醇高血脂高的患者，平时要严格控制住自己的日常饮食，少吃一些高油脂，高糖量，高胆固醇的食物，比如动物的肝脏，鸡蛋黄，奶油，点心，肥肉等等，平时可以多吃一些富含纤维素丰富的五谷杂粮，比如玉米，全麦，大豆，花生等等。

　　除了在饮食上，做出合理的调整之外，胆固醇高血脂高的患者，平时要注意多做一些运动，严格地控制自己的体重，每天坚持适当的体育锻炼，比如经常跑步，打球，游泳，爬山，打太极拳，不仅仅能够增强自己的身体体质，促进血液循环，排出体内有毒物质，还能够缓解自己的心理压力，避免情绪上的波动，对预防老年人三高疾病，具有特殊的作用。

　　通过上述对于胆固醇高，血脂高吃什么好做出的解答，为了能够预防各种疾病，建议大家必须要养成良好的饮食和生活习惯，早睡早起，采用少食多餐的进食原则，不要经常性的熬夜，也不要总是抽烟和喝酒，平时可以适当的增加一些体育运动，这样可以促进血液循环，防止动脉硬化疾病。