怎样除体内湿气好_体内湿气重是什么原因

一、体内湿气重的四大症状

　　1.体内湿气重的症状——可以去看看头部。《皇帝内经》之中也说道“因于湿，首如裹。”所以，要是湿邪之气侵害了我们的身体的时候，会因此给人们的健康呈现一种头昏沉重的表现，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

　　2.体内湿气重的症状——关节。当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

　　3.体内湿气重的症状——消化效果。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

　　4.体内湿气重的症状——小便及妇女带下。湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

二、中医彻底祛体内湿气方法

　　如何判断自己身体是否有湿?

　　①头发爱出油;

　　②面部油亮;

　　③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);

　　④排便粘稠(不易冲掉)且多便;

　　⑤小肚子大;

　　⑥耳内湿(耳禅湿)

　　中医教你简单的7个方法

　　燕麦蜜豆荷包蛋食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量

　　做法：

　　1)取一个砂锅(保温性能好)，普通锅子也行，稍多放点水，烧开。

　　2)水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)

　　3)将盖子盖上，焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间)

　　4)打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来吃掉吧!

　　5)牛奶煮沸，立即关火。

　　6)倒入蜜豆，搅拌均匀。

　　7)搅拌均匀。

　　8)即食燕麦片倒入碗底。

　　9)将荷包蛋舀入碗内。

　　10)将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。

三、体内湿气重怎么办

　　体内湿气重的人，长期下去，身体会有明显的表现，比如浮肿，身体素质不好，总是会感到不舒服。那么，体内湿气重怎么办呢?总有一定的解决办法，日常生活中，人们可以通过以下办法来解决：

　　1、夏天不要贪凉睡地板。

　　尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

　　2、保持屋内空气流通。

　　房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　3、避开生冷食物。

　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

　　4、保持衣物干爽。

　　不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

　　5、潮湿下雨天减少外出。

　　还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

　　6、少饮酒。

四、体内湿气重应该怎样祛除

　　体内湿气重，不仅会让人长期感觉不舒服，头重脚轻，全身无力，提不起精神，而且还很容易生病，因此，体内湿气重的人要想办法祛除湿气。那么，体内湿气重怎样祛除呢?医生指出，可以通过运动、饮食等疗法进行祛除。具体如下：

　　一、多运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　二、拔罐疗法

　　拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。