又落枕了怎么办 什么方法能快速缓解

　　对号入座 落枕3大原因
　　1、枕头、床垫不合适
　　很多人都会有这样的经历，出差、旅行住酒店，第二天一觉醒来就落枕了。这大多是由于睡眠环境改变，酒店里的床垫和枕头通常更软的缘故。
　　颈椎生理曲线
　　人的颈椎都有着自然的生理弧度，枕头高低不合适、软硬不当都会破坏这种生理弧度，让脖子后面的肌肉持续疲劳从而出现颈肩部的肌肉筋膜无菌性炎症，而出现明显的颈部疼痛和活动受限。
　　2、睡觉姿势不对
　　睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧绷、甚至痉挛，从而造成落枕。
　　睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。
　　很多人睡觉时只把头部放在枕头上，其实是错误的，脖子不能悬空也应该枕在枕头上!
　　3、长时间低头
　　电脑和手机的普及和应用催生出低头一族，低头导致颈椎持续保持曲度变直的姿势，颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉和韧带持续受力。
　　长此以往，颈椎就会出现老化的表现，而在这个过程中，落枕往往是一种预警信号。