初夏给自己的健康充电 晒太阳免疫力增高

　　初夏给自己的健康充电
　　给免疫力充电——上午十点的太阳最进补
　　阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。
　　而晒太阳时间较少的人，体内的维生素d合成少，这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。
　　上午十点到下午两三点太阳最好。其中，上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。
　　给消化力充电——上下左右按摩牙龈
　　肠胃是人体最重要的消化器官，是营养吸收的核心，是人体的“加油站”。
　　而夏初，新鲜蔬果特别多，人们应该抓住这一时机，好好给肠胃补充营养。另外，肠胃与牙龈可通过经络的循环紧密联系起来。上龈红肿多为胃经火热，下龈红肿多为大肠蕴热。
　　注意口腔卫生，保护牙龈健康，常按摩牙龈也可保护肠胃。可在刷牙时用手指或牙刷按摩牙龈，先上后下，从左至右，每天三次，可健齿护肠胃。