如何增强孩子免疫力 提高免疫力的方法

　　免疫力是人体一项重要的能力，免疫力越高抵御各种疾病的能力就越强。对于很多免疫力较差的人来说，可以想办法提高自身的免疫力。提高免疫力的食物的种类是比较丰富的，坚持吃下去，免疫力就会提高，因此患病的概率也会降低，当然体育锻炼也能提高免疫力。

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　　菌类蔬菜对于提高孩子的免疫力具有很大的帮助，可以改善孩子的心血管的功能，银耳含有十分丰富的氨基酸，另外它的钙元素、维生素的含量也是十分丰富，可以起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇也是菌类的蔬菜，含有多糖类的食物，可以促进肠道的有益菌 生长，对于孩子的消化很有帮助。黄绿色蔬菜也是一种很好的蔬菜，它含有大量的膳食纤维和维生素，膳食纤维可以预防孩子的便秘的发生，胡萝卜就是一种黄绿色的蔬菜，它含有大量的胡萝卜数，胡萝卜素可以转化为维生素A，因此可以提高孩子的免疫力。

　　薏米是一种营养十分丰富的食物，它含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素，不仅可以提高顶抗力，还能健脾止泻。山药含有丰富的碳水化合物、维生素和多种人体所必需的微量元素，可以健脾补肺，对于抵抗力的提高也是具有帮助。番茄含有十分丰富的维生素的含量，对于孩子抵抗力的提高具有很大的帮助。

　　总的来说，有些人抵抗力比较差如一些孩子容易患有感冒等疾病，可以通过饮食的方法来提高免疫力，多吃一些有益的食物，菌类、黄绿色蔬菜、水果、山药、番茄等都是很好的食物，可以补充维生素，提高免疫力。提高免疫力也可以提高体育锻炼的方法。