肩颈不通可以艾灸吗 肩颈不通怎么办

一、肩颈是毒素容易堆积的地方

　　一、肩颈结构：

　　颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方; 颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

　　二、肩颈堵塞会引起：

　　1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

　　①、用了很久专业护理，但没有多大效果。

　　②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

　　③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

　　2、头部供血不足。

　　①、头痛、头晕、偏头痛

　　②、记忆力减退、健忘

　　③、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入 睡)

　　3、肩颈阻塞。

　　手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉

　　做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

　　4、激素分泌失调 。

　　脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔， 同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染， 性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

　　从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

二、颈椎经络不通如何打通

　　1、揉手的后溪穴

　　在桌子的边沿上，用手的手腕关节来回滚动，可以起到刺激的作用。这个只需要每天抽出三分钟来揉，长期下来的话，可以让颈椎、腰椎有比较好的疗效。

　　2、手拍肘窝

　　肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过，所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。拍的时候，手要放轻松，每个胳膊拍到5分钟左右，就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现，颜色越深就代表毒素越多。

　　3、按印堂穴

　　对着印堂穴，按一下又放开，这样算一下。一次大概按40下左右，这样可以改善内分泌，心脑血管功能

　　4、按压膀胱经

　　坐在水平的地方，双腿伸直，用双手向前伸，知道手够到膀胱经为止。一次做15分钟-30分钟起。

　　5、做瑜伽蝴蝶式

　　长期坐办公室的人儿回家后可以回家做下这个动作，用手抓住脚尖，然后膝盖向两侧打开，腰要挺直，然后两个膝盖上下向地板摆动，一次做10分钟左右。坚持下来可以促进人体骨盆的血液循环，也可以改善身体的柔韧度。

三、小小艾灸缓解你的肩颈疼痛

　　落枕

　　凡落枕患者，禁止为了缓解疼痛和不适而进行有意识的运动，应保持原有姿势，做到放松，避免风寒。轻者三四天即可痊愈，重者需十天左右。

　　自我灸疗穴位：

　　悬钟穴，外踝上。

　　主治：落枕。

　　灸法：艾条灸3～7分钟，艾罐灸5～10分钟。

　　后溪穴：握拳，在第五掌骨小头后掌横纹头处。

　　主治：落枕、腰背痛等。

　　灸法：艾条灸5～10分钟。

　　特效反射区：手背中指指根下(桡侧)。

　　主治：落枕、颈部酸痛。

　　灸法：艾条灸5～10分钟。

　　颈椎病

　　避免长时间紧张劳累，注意防风寒，多进行局部功能性锻炼，积极配合治疗。

　　自我灸疗穴位

　　肩背穴：位于侧颈部锁骨上窝，锁骨上窝中央上约2寸，斜方肌上缘中部。

　　主治：肩背神经痛，肩胛风湿症，项背部肌肉疼痛及痉挛。

　　灸法：艾条灸5～10分钟。

　　特效反射区：拇指根部内侧，横纹尽头处。

　　主治：颈项僵硬，颈项酸痛，各种颈椎疾病。

　　灸法：艾条灸3～10分钟。

　　肩周炎

　　肩周炎多因露肩贪凉，风寒温邪乘虚而入，淤滞关节所致，或因肩外伤，慢性劳损，使肩部气血淤滞，复受风寒温邪而起。灸法治疗本病以祛风、散寒、利湿、活血通络、止痛为主，如配合自己康复活动效果更佳。

　　自我灸疗穴位

　　尺泽穴：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧。

　　主治：肩周炎：肘臂屈伸不利，手臂作痛，不能提举。

　　灸法：艾条灸5～10分钟，艾罐灸10～20分钟。

　　特效反射区：手背第二掌骨尽端。

　　主治：肩周炎，肩关节疼痛。

　　灸法：艾条灸3～10分钟。

四、肩部颈部经常酸痛到底该怎么办

　　办工族最常见的问题恐怕就是肩部颈部经常酸痛，但是一直也不知道如何去缓解，因此困扰了许多人。

　　可靠数据表明。久坐族是肩周炎的高发人群。

　　就连一些以前是中老年人才会得的疾病，现在也都发生在年轻的白领身上。

　　每天长时间的坐着，带给颈椎，腰椎很大压力，加上每天的工作压力大，运动量匮乏，这个时候，你更要小心你的身体了

　　现在，就教大家一个简单的体式，即便没有瑜伽基础，也可以轻松学会的体式。

　　1，四肢撑地跪立在瑜伽垫上，注意四肢与瑜伽垫垂直，双手间距离与肩同宽，双膝间距离与胯同宽，脚背绷直贴在垫子上，五指张开撑在地面，中指指向正前方，背部保持与地面平行，大臂外旋

　　2，吸气，背部缓缓向下，臀部向上翘起，胸部向上提升，头部随着脊柱的弯曲慢慢抬起，脖子拉长，不要耸肩，注意整个过程跟随吸气的节奏，缓慢的进行，不要动作过快

　　3，呼气，随着吐气，背部向上延展，头颈随着脊柱向下自然垂下，收紧腹部

　　重复五次呼吸后回到第一步的姿势

　　4，向前伸左手，向后蹬直右脚，缓慢抬头，眼睛看指尖，这时，手、脊柱、腿，在一条直线上，感受拉伸身体的力量

　　5，步骤4的反方向练习，不在赘述

　　6，跪坐在垫子上，举起双手，向下呈拜状，小臂与额头贴地，如下图所示：

　　这简单的6步下来，是不是觉得身体轻松许多呢?

　　要想缓解肩部颈部的酸痛就要长期坚持练习哦，时间不用长，简单的瑜伽动作就可以帮你解决肩部颈部酸痛的问题。