运动损伤的预防与处理 运动损伤怎么办

　　做运动的时候，如果没有做好安全的措施，就有可能会造成运动的损伤。运动损伤对于运动的人来说是比较严重的，一定要做好预防的工作和紧急处理的工作，这样才能够避免身体健康受到威胁。下面小编就来给大家介绍一下运动损伤的预防和处理，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　一定要树立安全的运动观念，一定要掌握一些预防运动损伤的方法，这样才能够避免运动损伤的情况出现，在运动之前，就应该要正确的佩戴护具，积极的进行锻炼，提高自己的身体素质。在身体情况不好的时候，就应该要做一些运动强度比较低的运动，主动的学习一些有关运动损伤的紧急处理的方法。

　　当运动出现擦伤的时候，那么就应该要进行一些生理盐水的清洗，擦拭一种比较常见的轻微的运动损伤，伤口周围用酒精或者是双氧水来消毒，然后再用碘伏涂抹伤口，再用创可贴保护，这样就可以预防感染和创口面增大的情况。

　　如果是关节扭伤，那么在关节外力的作用下面超过了正常范围的活动就会出现关节周围韧带的损伤，关节扭伤一般都发生在膝关节处和踝关节的地方，受伤之后扭伤的部位就会出现肿胀疼痛的症状，受伤以后几天会出现青紫色的淤血斑，之后疼痛就会慢慢的下降，关节扭伤以后应该要立刻停止运动，并且对扭伤的部位进行冰敷，将患处适当的抬高，对于扭伤严重的人来说，也应该要包扎固定，然后到医院里面进行治疗。

　　上面给大家介绍的就是运动损伤的预防与处理，现在大家应该也有所了解了吧。在运动的时候会出现各种各样意外的情况，掌握一些应急处理方法就可以避免损伤越来越严重，可以保护自己的生命安全，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。