老寒腿的艾灸穴位 老寒腿的治疗方法

一、老寒腿的患病原因

　　由于膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，负担重，活动大，关节软骨容易磨损、破坏。当人上了年纪，又伴有高血脂、下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成，向血管内增生、突起。随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞，则供给下肢的血液不能满足需要，就会出现缺血而使下肢尤感寒冷。

　　1、过分受凉不注意保暖，深秋时节依然短裙飘飘，虽然美丽却“冻人”，不注意保暖，老寒腿就会主动打上门来。

　　2、在阴湿寒的环境下工作或生活，患上老寒腿。

　　3、年轻时受过伤特别是膝关节受伤，会直接影响到软骨。软骨不平了，就会提早产生磨损，没等老就产生退化导致患病。

　　4、更年期妇女，这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍，因为更年期雌激素水平下降，导致关节营养下降，容易造成损伤，出现病变。

　　5、夏天洗脚不擦干，采用自然干的方式也会导致老寒腿，因为脚里有全身的反射区，湿气随着涌泉穴趁机而入。

　　6、空调：夏天空调过凉易使身体受寒，久而久之凉邪埋与体内，渗及筋骨，一到寒凉季节或开始有冷风时开始发作。

二、老寒腿的防治误区

　　误区一 老寒腿是老年人的病

　　的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。据报道，去年12月初，上海阴雨低温，很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。

　　误区二 老寒腿治好了不会再犯

　　很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的，经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝关节最重要）的保暖。值得注意的是，有些怕热的老寒腿患者，夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。

　　误区三 哪儿疼就锻炼哪儿

　　老寒腿是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。其实这样做是不科学的，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。

三、老寒腿的艾灸穴位

　　鹤顶穴：

　　主治膝痛、腿痛、鹤膝风、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪，脚气，各种膝关节病，脑血管病后遗症。（患者屈膝取穴。）

　　膝眼穴：

　　主治腿疼，中风，脚气，膝关节炎，膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

　　阳陵泉：

　　半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝膑肿痛，脚气，胁肋痛， 口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风。现多用于坐骨神经痛，肝炎，胆囊炎，胆道蛔虫症，膝关节炎，小 儿舞蹈病等。

　　关元穴：

　　可强健身体，益气补肾，培元固本，补益下焦，补肾虚，助孕治痛经，治糖尿病，治各种血症。

　　足三里：

　　主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、便秘、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸气短、虚劳赢瘦。是强壮身心的大穴。可调节机体免疫力、调理脾胃、通经活络、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪。

　　艾灸时间

　　初期，艾灸一周休息一天，每天一次，每次每穴30分钟，有好转则一周3-4次，每次每穴20分钟。

　　家居建议

　　晚上必须艾草泡脚，水温50度身体微出汗为好。

　　每天捏拿膝关节上方内外两侧肌肉5分钟，再用捶法捶足三里穴5分钟。

四、老寒腿的治疗方法

　　1．不倒翁伸筋法，抱膝仰卧起坐。仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大。

　　2．练“飞燕”俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。老人可先完成头部动作，再抬腿，逐步达到10个1组，每天3组。

　　3．伸懒腰仰卧在床上，尽可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右侧弯活动，犹如伸懒腰，反复10次，每天3遍。

　　4．转呼啦圈双腿稍分开，站立，双手在头后交叉，身体如同旋转一个呼啦圈，左右扭转，使腰部肌肉、肌腱、关节得到伸展和牵拉。熟练后20个为1组，每天3组。

　　5．折返走 找一块平整僻静处，向前走100步，再退回来，根据自己的体力状况决定反复次数。每天坚持走15分钟。