叶黄素的功效 服用叶黄素片应该注意什么

一、叶黄素的作用与功效

　　保护视网膜、确保视觉清晰叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可以保护眼睛的微血管，维持娘好的血液循环。

　　1、保护视网膜、确保视觉清晰。叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

　　2、增进视力。叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。

　　3、预防青光眼。叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。

　　4、延缓白内障的发生。叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

　　5、预防高度近视后遗症。高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。

　　6、降低黄斑部退化、病变。黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

二、叶黄素片有副作用吗

　　叶黄素是一种天然提取的类胡萝卜素，按量补给不会出现任何所谓的“叶黄素的副作用”但是叶黄素的补给是否是多多益善?答案是否定的。

　　1.叶黄素过多补给会增加肝脏负担(好比饮酒，少饮有利健康，多饮则增加肝脏负担)。国家卫生部第十二号文件规定：“叶黄素酯“的摄入量，每天不宜超过12MG。而对“叶黄素”的摄入量，我们找不到国家级的规定，原因在哪?笔者在此给大家解说一下: 临床科研发现“叶黄素”的光、热稳定性，以及胃酸耐受性非常差。在光、热变化较大的情况下，叶黄素很容易发生降解。

　　2.人体摄入过程中途径胃部的时候，胃酸会进一步使“叶黄素”发生降解，所以对于一个特别不稳定的物质，规定它的摄入量是没有意义的。因此国家未对“叶黄素”的摄入量做相关规定。这也就是为什么国家卫生部批准“叶黄素酯”为功能性新资源食品，而不是“叶黄素”。也就是基于“叶黄素酯”的各项性能均优于“叶黄素”，叶黄素酯是叶黄素的重要来源，叶黄素酯在人体可以自然水解为游离态叶黄素补给眼底发挥效能。 所以叶黄素的补给应该按量补充，选择有明确摄入量规定的叶黄素类产品，才不会出现不该出现的副作用情况。叶黄素酯压片类产品，成分稳定，含量明确。

三、叶黄素片可以长期吃吗

　　叶黄素是一种天然的视觉营养元素，主要存在于绿叶蔬菜等植物中，其中万寿菊花中含量最高，自古人们都知道菊花有清肝明目的作用，其实主要起到明目作用的是菊花中含有的叶黄素成分。叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素成分，对保护眼睛增进视力非常有帮助。

　　1.一个产品能不能长期服用需要看两点，第一点是，成分是不是纯天然提取的。临床检验对人有没有服用(大部分的化学成分的是不能长时间用的)。叶黄素是完全可以长期服用的，天然成分、临床验证没有任何副作用，大量科研报告证实叶黄素对眼睛有特殊的作用，并且经过十几年临床应用没有出现任何副作用的报告。

　　2.第二点是，看产品制剂方式是否适合长期服用。众所周知胶囊制剂的产品，因为胶囊壳有重金属含量问题，虽然国家对胶囊壳重金属含量有严格的规定，但是多少还是含有的，较长时间的服用胶囊制剂的药物会造成重金属淤积肝肾，造成一定的身体不适。因此如果是服用胶囊型的叶黄素类产品建议最好不要超过半年。或者大家可以直接选择压片糖果制剂的叶黄素类产品，咀嚼片可以很好的避免重金属问题。比如目前市面上有的，北京明日希望科技有限公司携手华北制药出品的叶黄素酯片，此产品符合以上特点，大厂出品，效果不错，可信赖。

四、服用叶黄素片需要注意些什么

　　目前市面上的叶黄素类产品非常多，品牌杂乱。叶黄素的服用方法以及服用量需要特别注意，以避免可能出现的皮肤发黄或者拉肚子的不良反应。那么总体来说需要注意些什么呢?

　　1.第一点：看一下主功效成分是“叶黄素”还是“叶黄素酯”。如果是叶黄素那么需要注意含量是多少，服用的时候需要了解每天服用多少是合适的。因为主功效是“叶黄素”的叶黄素类产品，服用常常会出现皮肤发黄或者拉肚子的情况。这是为什么呢，因为叶黄素是一种天然的色素成分，叶黄素是黄色的。如果摄入过量的叶黄素，吸收不了的一部分就会由毛细血管渗透到皮肤里，从而将皮肤染黄。

　　2.第二点：看一下制剂方式。如果是胶囊型叶黄素类产品，服用胶囊型叶黄素产品，不能用热水送服，要用凉开水和温度较低的温水。胶囊外壳一般用明胶制成，明胶受热后很容易分解，胶囊壳卡在喉咙或食道里，也容易造成灼伤。另外如果服用胶囊型产品服用周期最好不要超过半年，因为胶囊壳有重金属含量问题，服用时间太长会有重金属残留损伤肝肾的情况。建议服用压片糖果制剂的叶黄素类产品，明日希望叶黄素酯片，片剂通过咀嚼或口服，有效成分易吸收，口感好，服用更方便，无副作用。这样就可以避免重金属含量问题。