为什么肩膀肌肉酸痛 肩膀肌肉酸痛如何治疗好

　　日常生活中肩膀肌肉酸痛是一种比较常见的症状，成年人也是肩膀肌肉酸痛的高发群体，并且随着年龄增大肩膀肌肉酸痛发作次数会越来越频繁，让正常工作和学习都受到很大影响。那么，为什么会肩膀肌肉酸痛呢?肩膀肌肉酸痛如何治疗好呢?

　　为什么肩膀肌肉酸痛?

　　肩膀肌肉酸痛的症状在一些长时间坐着工作、很少起身活动的人群当中多见。还有一些劳动量比较大的人也比较容易出现肩膀肌肉酸痛，这与超负荷的工作量导致局部血液循环不畅、血液淤积，乳酸堆积等因素有很大的关系。另外，也有些人运动量太大，或者初次活动肩部肌肉组织，都可引起肩膀肌肉酸痛的症状。

　　肩膀肌肉酸痛如何治疗好呢?

　　1、肩膀肌肉酸痛的人，平时应该定时进行一些运动。一般来说，工作一个小时就可以适当休息，做转动肩膀的运动，也可做向左转头以及向右转头的运动，总的来说，平时不要固定保持一个动作就可防治肩膀肌肉酸痛。

　　2、按摩局部可有效缓解肩膀肌肉酸痛的症状，尤其按摩风池穴效果显著，此穴位在颈部跟头发连接部位，找到的按压后最酸的部位就是此穴，每次可坚持按摩1分钟。需要注意台取适当力度，并且每天多按摩几次。

　　3、每天进行肩部热敷，同样有助于快速消除肩膀肌肉酸痛的症状，主要是因为热敷可以帮助促进局部血液循环，软化肩颈部肌肉，在热敷完成后就能得到显著的缓解不适症状的作用。

　　4、有些患者可能因为肩周炎等疾病牵连导致肩膀肌肉酸痛，这时候也可以试试中医针灸或者外服药物治疗，中医中药可以起到活血化瘀的作用，对肩膀肌肉酸痛治疗会有很大帮助。

　　以上就是今天为大家介绍的肩膀肌肉酸痛的原因以及治疗方法了，在这里提醒大家，为了更好的防治肩膀肌肉酸痛的情况，日常生活当中应该及时更改不正确的坐姿、睡姿，养成良好的习惯，避免肩部着凉受寒，运动时采取循序渐进的方法，才能更好远离肩膀肌肉酸痛的危害。