足疗的手法 足疗的作用及好处

一、足疗的理论原理

　　循环学说

　　由于心脏有节律的搏动，血液不停地在全身循环流动，成为机体内外物质运输和交换的重要通道。当人体某个器官机能异常或发生病变时，就会产生一些对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。由于足部是处于远离心脏的部位，加之地心引力的影响，这些有害物质就很容易在足部沉积下来，造成局部皮肤组织变异的现象，如皮肤变色、皮下颗粒、索条硬结节等。通过采用足部按摩，可促进局部循环、血流通畅，最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外，恢复脏腑器官的正常功能。

　　反射学说

　　人体各个系统能彼此保持密切的联系、合作与协调，是依靠复杂的体液、神经等能流系统来完成的。人体的体表和内脏到处都有丰富的感受器，当感受器接受到外界或体内环境的变化就会引起神经冲动，沿传入神经到中枢神经，中枢神经进行分析综合产生新的冲动，再沿传出神经传至器官、腺体或肌肉，使之作出相应的反应。这就是神经反射的过程。足部分布着由许多神经末梢构成的触觉、压觉和痛觉等感受器，它处于人体最远离中枢神经的部位，其信息传递的途径是足部——脊髓——大脑，而脊髓有与各个脏腑器官连接。因此，足部存在着人体各个部位和脏器的信息，同样足部受到的刺激也可以传递到全身，是一个反应最敏感的反射地带，所以当人体各部位脏腑器官发生异常时，足部就会出某些相关的信息。

　　经络学说

　　经络学说是中医的主要理论根据，是祖国传统医学的重要内容。五千年前中国黄帝内经就记载足部按摩能使人健康的文献《观趾篇》。当代科学已经证明人体经络是存在的，它的结构是经络线，角质层较薄，所以低阻抗;经络循行线非常敏感，周围有非常丰富的神经末梢和神经束;经络循行线上有丰富的毛细血管而且特别密集，代谢血流旺盛，所以是高红外线辐射;经络周围的肥大细胞成锁链状密集排列，所以是高冷光的;经络全程是一条非常细的结缔组织束状态的“通道”，此通道具有高振动音的特性。

　　经络是一个“通道”，通道受阻人就会感到不舒服。经络循行线是由人体各部位的穴点连接起来的，我们的双足上有很多穴位，当我们按摩足部反射区时，就会刺激这些穴位，它同血液循环和反射原理一样，沿经络循行线进行传导。这种传导方式就像“多米诺骨牌”，从而起到疏通经络的作用，中医认为“痛则不通，不通则痛”，就是这个道理，所以按摩足部反射区可以起到疏通经络的作用。

　　全息胚学说

　　“全息”，原是物理学中的概念，运用激光拍摄下照片，其底片的一个部分仍可以复制出整体的影像。即每一个局部都包含着整体的信息，只不过局部越小，包含的整体的信息越少，复制出的整体形象越模糊而已。任何多细胞的生物体都是由一个受精卵或起始细胞通过细胞的有丝分裂而来的。因此生物体上任何一个相对独立的部分，都包含着整体的信息，把这样相对独立的部分称为“全息胚”。例如植物的枝叶，人体的手、足耳等，这些全息胚上存在着与整体各个器官相对应的位点，而位点的排列则遵循着人体解剖图谱。

　　因人的双足与其他全息胚相比，由于面积大而包含着的信息也丰富，复制的整体形象也较清楚，容易辨认和掌握，而且操作简单，故足部按摩作为防病、治疗、保健的一种方法，具有一定的优越性。

二、足疗手法讲解

　　一、浴足

　　用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

　　二、摩脚

　　洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

　　三、高抬贵脚

　　每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。

　　四、搓揉腿肚

　　以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

　　五、扳足

　　取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

　　六、扭膝

　　两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。

　　七、甩腿

　　一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

三、足疗的作用及好处

　　促进循环

　　血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养,排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力? 每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4 万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。

　　脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转。

　　调节神经

　　神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。

　　神经元通过反射活动，保证了机体内部的统一，使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化。

　　足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。

　　疏经活血

　　经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。

　　经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。

　　在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经) 、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经) 。通过足部刮痧按摩治疗，可以疏通经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复。

四、足疗的禁忌

　　足疗禁忌症

　　一、月经期及妊娠的女性

　　对于妊娠和月经期的女性来说，由于身体内部的一些原因，导致她们很容易疲劳，所以她们往往会通过足底按摩来使身体得到放松。可是你知道吗?你认为的放松，其实是适得其反的事情。

　　因为对于妊娠期的女性来说，如果在怀孕期做足疗，最严重的后果就是会导致流产。因为在做足疗按摩的时候，会碰到至阴穴和昆仑穴，碰到这两个穴位就会导致子宫收缩，从而导致胎位变动，就会出现流产、早产甚至难产的情况发生。

　　所以为了肚子里的孩子着想，最好不要在孕期做足底按摩，如果实在是觉得浑身没力气，可以睡一会，这样不仅能够安胎，而且对于孕妇本身来说也是一种放松。

　　而对于月经期的女性来说，在经期做足疗，会导致全身的血液加速流通，这本来是件对身体有益的事情，但是在经期不要那么做。因为脚底按摩会加速体内的血液流通，这样就会导致月经量增加，女性轻则会变得更疲劳，重则就会损伤身体。

　　二、吃饭前后1小时的人群

　　其实吃饭的前后有很多讲究的，比如说我们可以吃水果，但是千万不能做足疗。那么，为什么人在吃饭前后1小时内不可以做足疗呢?这是因为在做足疗的时候，我们足部的血管便会扩张、这样就会导致血容量增加，从而造成肠胃和内脏血液减少，影响肠胃的消化。

　　所以说在饭前1小时内不要做足浴，因为这样会抑制胃液分泌，影响食物的消化，就会让人食欲不振。

　　反之，在饭后一小时内做足疗的话，就会造成肠胃的血容量减少，影响食物的消化，人便会感觉到非常的撑，长时间食物消化不了。

　　三、足部皮肤溃烂人群

　　足部皮肤溃烂的人群包括足部有外伤、水疱、化脓等。对于这类人群你就不要再做足疗了。首先，你不知道足疗场所的卫生是否到位，如果卫生不达标，这无疑是给你破损的足部带来再次的感染，会造成你皮肤溃烂的地方病情更加的严重。

　　如果皮肤有伤口或者溃烂的情况，我们再对它做了一些刺激对身体的伤害很大，可能会导致伤口不好愈合，所以为了我们的健康着想不要在这种情况下去做足疗。一定要注意。

　　四、刚喝完酒的人

　　现在有很多人士都喜欢在饭局喝完酒后去做足疗。觉得这是一种娱乐休闲，身体养生的生活方式。可是你知道吗?你做的不是身体保养，而是身体危害。