胶原蛋白的知识 您都了解了吗_

一、胶原蛋白粉的功效与作用

　　皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程

　　胶原蛋白不仅是肌肤真皮层中支撑皮肤构架的主要“黏合剂”，还与弹力纤维一起合力构成网状的支撑体，仿佛撑起皮肤组织的钢筋架构一样，因此，足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致的弹性与润泽，而且可维持皮肤细腻光滑，并使细纹、皱纹得以舒展，有效防止肌肤老化，使面部更饱满，防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。

　　骨骼里的胶原蛋白占15%，骨骼除了钙和水分以外80-90%是胶原蛋白，所以胶原蛋白也是保持关节灵活性的重要成份，补充足够的胶原蛋白对关节炎有很好的治疗作用。

　　胶原蛋白作为美容护肤品使用，其实已经有接近10年的历史。在日本，胶原蛋白已经是很多成年女性美容防衰的必备健康食品，显著的保湿护肤功效征服了无数成年女性，是众多女性追逐的奢侈美容护肤食品，女性补充胶原蛋白是一种延衰的必须。

　　胶原蛋白质粉被消费者誉为“可以喝的美容保养品”，具有以下优势：

　　胶原蛋白的来源：采用高科技手段从鲨鱼软骨中提取，通过酶解技术将其分解成人体可直接吸收的低分子胶原蛋白及十八种氨基酸和各种微量元素，且由于分子量的降低和水溶性的增大，使其极易被人体皮肤、毛发等吸收。

　　营养性：可以给予含有胶原蛋白的皮肤层所必需的养分，使皮肤中的胶原蛋白活性加强，保持角质层水分以及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增进循环，达到滋润皮肤延缓老化、美容消皱、养发的目的。

　　修复性：胶原蛋白具有独特的修复功能，胶原蛋白和周围组织的亲合性好，具有修复组织的作用。

　　强强联合配方：本产品中将胶原蛋白和大豆蛋白相结合，二者相辅相成，相互促进，显示了独特的保健功能。食用佳莱福胶原蛋白质粉，在提高机体免疫力同时，还可以改善肤质，促进钙质吸收，预防骨质疏松症，延缓衰老，是广大消费者，尤其是女士们的理想选择。

二、十种食物含胶原蛋白最丰富

　　含胶原蛋白高的食物

　　酸牛奶和肉皮

　　人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

　　银耳

　　对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦!

　　鸡爪

　　鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。

　　猪蹄

　　作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦!

　　花胶

　　其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳哦!

　　猪皮

　　中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜哦!

　　牛蹄筋

　　牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果哦!

　　豆类

　　不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。

　　鱼类

　　其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。

三、胶原蛋白对于丰胸的作用

　　方法/步骤

　　1.胶原蛋白是胸部的重要组成部分，是保持胸部弹性的生物大分子，胶原纤维是将胸部维系、固定在身体上避免下垂的“绳索”，我们一定要不断补充胶原蛋白，维护“绳索”性能完好，保证胸部丰满、挺拔。补充活性胶原蛋白是从根本上营养胸部的关键措施，您在进行丰胸治疗、健胸锻炼时，千万不要忘记同时向您的胸部补充足量的胶原。

　　2.胶原纤维有绷紧胸部的作用

　　口服胶原蛋白的健胸作用不仅仅局限于增大胸部的体积，更重要的作用是能上提下垂的胸部及绷紧松弛的胸部。分析胸部的结构可以看到，年轻时，皮肤的致密结缔组织纤维(由胶原纤维组成)将乳腺牢固悬系和固定在皮肤上，行使着系带和“绳索”的功能，使胸部挺拔秀丽。随着岁月流失，胶原纤维三螺旋变得松懈(就像老化的松紧带一样失去拉力)，不能将胸部拉紧，造成了胸部扁平下垂。而服用胶原蛋白可以纠正胸部的这种衰老退化现象。每天坚持服用5～7g胶原蛋白，就可以加固和更新胸部中的纤维“绳索”使胸部重新牢牢固定在皮肤上，恢复胸部青春容貌。

四、胶原蛋白不适宜人群有哪些呢

　　大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。胶原蛋白虽好，但并不是所有人都适合，以下这些人群不适合使用胶原蛋白：

　　1.有重大疾病的，建议先治病，再谈美容。所以用胶原蛋白来美容可以，用她治病可不行。

　　2.极少数对蛋白过敏的人，服用胶原蛋白容易发生皮肤出红点的过敏情况，这时只要停止服用就没问题了。

　　3.孕妇也是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。

　　4.如果本身有乳腺增生的病症，不建议服用胶原蛋白，因为它的丰胸功效，会不利于乳腺增生的治疗。

　　5.肾功能低下的慎用。

　　6.有免疫疾病者慎用。

　　7.对鱼来源过敏的慎用鱼来源的产品。

　　8.有肿瘤的慎用。

　　9.正在使用皮质类激素的慎用。

　　10.痛风发病期的病人慎用。