屏幕是视觉疲劳元凶

盯着电脑屏幕久了，常感到眼睛干涩、酸痛甚至流泪?千万别随便揉眼睛或滴两滴眼药水了事!中国中医科学院眼科医院针灸科主任王影提醒，这些症状都是视觉疲劳的表现，如果不加重视，很容易就诱发干眼症、结膜炎和屈光不正等眼部疾病!

王影介绍，因视觉疲劳来就诊的年轻上班族不在少数。人们对电子产品的依赖使手机和电脑屏幕成了视觉疲劳的“头号杀手”!除了带来光线损伤，疲劳损伤和眼底损伤同样不容忽视。人们久盯屏幕，眨眼次数减少，电离产生的灰尘进入眼睛后容易引起局部的充血和感染。此外，长时间对着近处的电子屏幕，肌肉紧绷得不到放松也会视觉疲劳。

很多人喜欢在用眼疲劳时滴眼药水，但王影不建议长期使用。“人工药水和人体正常分泌的眼泪成分是有差异的，另外，眼药中的防腐剂对眼睛黏膜也有影响，过度依赖眼药水反过来可能伤害到我们的眼睛。”而有些上班族为了避免屏幕光线伤害眼睛，将屏幕颜色特意调成豆绿色。王影解释，绿色对光的吸收多反射少，对眼睛有保护作用。但眼科医生建议的“多看绿色”不等于将屏幕调成绿色就可以长期盯着看了。“正确的做法是工作一段时间后让眼睛放松休息，闭目的同时做眼保健操，或者走到窗前远眺大自然的绿色，对缓解视觉疲劳有帮助。”

王影介绍，通过中药汁液直接作用到病灶，从而达到活血通络的目的。也可以用热毛巾或冷毛巾进行敷贴，在家就能自己操作，方便实用。同时，王影提醒，不同患者对两种敷贴方法的耐受程度不同，要根据病人的症状和体质对症治疗。有些患者眼部有灼热感，眼部血管因炎症而扩张，此时冷敷最管用;而有些患者体质差气血弱，通过热敷的温热疗法增加油脂分泌使眼部得到润滑，可改善干涩等疲劳症状。此外，用针灸缓解视觉疲劳也是王影主任科室的特色绝活儿，取眼周的特定穴位进行针灸治疗，改善视觉疲劳见效也很快。