7个信号告诉你身体垃圾已超标&自我诊断

　　我们的身体就像一个工厂一样，需要定时的进行检修，清理垃圾。否则一些毒素堆积在体内，就会让各种疾病缠上你，所以及时的排毒会让我们的身体更健康。但是如何判断身体内的毒素超标了呢？以下这些症状告诉你。

　　一、便秘

　　【信号】肠道垃圾超标

　　如果你排便时间超过3天或3天以上，你可能患上了便秘。长期便秘会产生大量的毒素堆积，这些“垃圾”会被人体吸收，会导致肠胃不适，口臭、色斑等问题，还会导致抵抗力下降。

　　【建议】

　　多吃含纤维素的食物，配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道的健康。

　　二、肥胖

　　【信号】高能量食物摄入超标

　　如果你的体重超过标准20%，你就属于肥胖了。肥胖易引起打呼、气喘、心悸、内分泌失调，最重要的是心血管疾病。

　　【建议】

　　安排合理的日常饮食，多多参加户外运动。

　　三、黄褐斑

　　【信号】慢性酒精超标，口服药物超标

　　当你出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

　　【建议】

　　应及时关注自身健康，如有不适，应到医院就诊。最好不要长期服用避孕药。

　　四、痤疮

　　【信号】高脂肪饮食超标、微量元素缺乏

　　痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会诱发痤疮。

　　【建议】

　　适时减压，合理饮食，严重时需就医。

　　五、口臭

　　【信号】肺、脾、胃积热或积食

　　口臭是长期食物淤积在体内排不出去就变成了毒素。暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病都可引发口臭。

　　【建议】

　　关注消化健康，必要时可食疗。多吃清淡易消化的食物，或喝些养胃粥。

　　六、十二指肠溃疡

　　【信号】忧思过度、饮食不节

　　忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等，嗜酒带来的外来之毒都可以引起十二指肠溃疡。

　　【建议】

　　不熬夜，辛辣食物少吃，少沾酒。

　　七、湿疹

　　【信号】消化系统或肠胃系统垃圾超标、精神紧张

　　多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是外界物质刺激所引发的皮肤炎症性反应性疾病。它也是新陈代谢过程中产生的废物堆积所致。

　　【建议】

　　多喝水，配合食疗、药疗，及时清除体内毒素。

　　保持健康的生活习惯，管理好自己的心情，才是健康王道！