警惕！7个信号告诉你身体垃圾已超标

　　身体是革命的本钱。身体健康问题是不容忽视的。身体的毒素和垃圾往往在你不注意的时候就已经对你的身体健康造成了一定的影响。身体垃圾一定要及时清理排出体外。那么，你的体内是否存在垃圾呢?跟小编一起来了解吧!

　　这7个信号显示身体垃圾已超标，一起来看看吧!

　　1、便秘

　　如果你排便间隔时间多于3天，那你可能患上了便秘。长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

　　建议：多吃纤维素含量高的食物，配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。

　　2、肥胖

　　如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。

　　建议：合理安排日常饮食，多多参加户外运动。

　　3、黄褐斑

　　当你脸上出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。原因可能是内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

　　建议：应及时关注自身健康，如有不适可到医院就医。避孕药等药物最好不好长期服用。

　　4、痤疮

　　痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。

　　建议：适时减缓压力，合理控制饮食。严重时需到医院就诊。　　

　　5、口臭

　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状，食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。

　　建议：关注消化健康，必要时可食疗或药疗，多吃清淡易消化的食物，喝些养胃粥。

　　6、十二指肠溃疡

　　忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。

　　建议：不熬夜，辛辣食物、烟酒少沾。

　　7、湿疹

　　多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是外界物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生的废物堆积所致。

　　建议：多喝水，配合食疗、药疗，及时清除体内毒素。

　　以上就是小编对可能显示你身体垃圾超标的7种信号的介绍，如果你也出现了上述问题，那么从现在开始，就要重视起来，合理安排饮食和锻炼，排出体内的垃圾毒素。