灯光也可能成为健康杀手！99%的人都会忽略

　　在灯火通明的城市，流光溢彩的黑夜似乎比白昼更加令人兴奋。但是家居灯光布置不对了，一不小心就会在长期居住中身受光污染荼毒、影响你和家人的身体健康。首先就讲讲几个细节上容易出现的误区。

　　家具照明的误区

　　1、明暗对比太强烈

　　室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。一些人为在某些空间营造特殊效果，在室内使用配有不透明灯罩的灯具，导致室内明暗分明，当人的视线由明区转向暗区时，眼睛要适应一段时间才能看清物体，这样反反复复极易引起视觉疲劳。

　　2、过多使用暖色光

　　偏黄色的光为暖色光，可以为我们带来温馨舒适的照明环境，所以许多用户都喜欢使用暖色光，实际上，暖色光的确可以为我们提供较为温馨的照明环境，但是其色温较低，不利于学习和阅读等工作，因此不能过多的使用暖色光，像客厅、书房和厨房需要光线来集中注意力，就使用中性白的光色较为合适(色温在3300K以下的为暖色光，3300K-5300K为中性白，5300K以上为冷色光)

　　3、灯光颜色太杂乱

　　运用灯光色彩也不能走极端，不要把灯光设计成五颜六色的，会让人眼花缭乱、有损视力，而且颜色过多，容易产生光污染，严重还会干扰大脑中枢高级神经的功能，此外，不合理的灯光色彩还会影响儿童的视力发育。

　　正常来讲，一个房间里灯光颜色最好不要超过3种，各种颜色也应该协调统一。卧室中最好不要用刺激的灯光色彩，而且应避免色彩强烈对比，切忌红绿搭配。而餐厅则可以选择偏黄色、橙色的灯光，因为这些颜色可以刺激食欲。另外，红色的灯光看着喜庆，但却容易使人血压升高，呼吸加快；而白色的灯光则可以使高血压患者血压降低，心平气和。

　　大部分家庭在挑选灯具的时候只关注外观及节能性，但光源的选择、色温的大小等等却知之甚少，装修时灯具布置得又不合理，亮度与照明需求匹配。下面就教你如何挑选好的灯具。

　　如何挑选好的灯具

　　亮度与照明需求匹配

　　从整体上而言，客厅要接待客人、书房要阅读、餐厅要就餐，这些都应该提供比较光线明亮的灯具，光源选择也较为自由；卧室的主要功能是休息，亮度则以柔和为主(最好使用黄色光线)；厨房和卫浴间对照明的要求不高，不需要太多的灯具，前者以聚光、偏暖光为佳，后者在亮度相当时选择白炽灯会比节能灯更好。

　　款式与空间情况匹配

　　选灯具要注意看空间的高度、大小。房间高度低于3米的，不适合使用长杆吊灯或者高垂度的水晶灯(所以一般大型吊灯适合用于别墅或者复式的家庭)；15-18平方米的空间选择60-80W的灯具，30-40平方米的空间选择100-150W的灯具，灯具面积不宜大于房间面积的2-3%(灯具小而照明不足，可以适当在空间内增加落地灯、射灯、台灯等辅助灯具)。？？

　　灯具重量与间距合理

　　就顶面灯具而言，其重量不能超过顶面的承重能力，否则容易发生掉落危险，一般直接安装在楼板上的灯具，因楼板承重较强，不易掉落，如果安装在铝扣板和吊顶上的灯具则需要尽量轻便。另一方面，规划灯具时应注意一定的间隔距离，保证视觉上的美观。？？

　　要善于用光与色彩的关系，色彩对人的心理和生理有很大的影响。只有善于运用色彩，才能心理和生理上都达到健康的状态。

　　善于用光与色彩的关系

　　蓝色：可减缓心律、调节平衡，消除紧张情绪；米

　　色、浅蓝、浅灰：有利于安静休息和睡眠，消除疲劳；

　　红色、橙色、黄色：能使人兴奋，振奋精神；

　　白色：可能使高血压患者血压降低，心平气和；

　　红色：则可能使人血压升高，呼吸加快。

　　在不科学的家居照明环境中长期生活，光影也成为了危害我们健康的隐形杀手。所以，我们必须学会科学布置家居灯光，不要让这个舒适的家成为危害你健康的“杀手”喔！