清凉养心喝喝生脉散

一到天热，我们就会汗多口渴。为什么呢?这是因为我们身体里的这个火，和夏天这个火对上了，属于内外火旺，这个时候一定要注意对心的保养。推荐一个方子，可以让你在别人觉得热得要命的时候，自己却不会热得难受。

这个方子叫生脉饮散，主要由三味药组成：人参10克、麦冬15克、五味子10克。其中人参属土，麦冬属水，五味子属木。因心属火，则这三味药正是对应了五 行木生火，火生土，水克火的规律。所以，别小看这个就由三味普通的药组成的药方，不仅仅可以预防中暑，还能治愈或缓解不少疑难杂症呢。

该药具有补肺益气、养阴生津的功效，主治热伤气阴、肢体倦怠、气短懒言、汗多口渴、咽干舌燥，是“热伤元气、气短倦怠、口渴多汗、肺虚而咳”的首选方。另外也适用于排尿少之人。

每天用水煎一服，连吃三服，也就是服用两三天后就会感觉精神百倍，心清气爽，身体也不会再觉得酸懒了。

这服药平时泡茶喝也可以达到养生的效果，也可以在三味药的基础上加上几片甘草片，捣碎了泡茶喝，口感是有点酸甜的，既好喝又治病，这种茶被称为生脉散保元茶。一年四季天天喝都可以，强心又保护体力，可提高心肌对缺氧的耐受能力，对动脉粥样硬化也有很好地预防作用。

在配制生脉散的时候，最好是用东北产的白参，根据人参的质量，可以酌情减少和增加一点量。比如质量特别好的人参，生脉散的用量上就可以减少几克，质量差一些的，就可以增加几克。另外，人参还可以用西洋参来代替，或者西洋参和人参都放一些，也是可以的。如果自己制作生脉散有些麻烦，也可到药房直接购买现成的由生脉散制成的口服液——生脉饮。