中医教你夏季如何吃冷饮才不伤身

　　炎热的夏季，冷饮是必不可少的，天气炎热很容易让人心情烦躁，此时来上一杯冷饮，顿时就会感觉到心情舒畅，但是吃冷饮虽然可以快速降温，但是对人体也是有一定伤害的，尤其是不加节制地吃，那么夏季如何吃冷饮才不会对身体造成伤害呢?在这个方面，中医是有一些妙招的，下面，小编就带大家一起了解一下吧！

　　首先是选择合适的时间。吃冷饮也要选对时间，比如饭前空腹或者刚吃完饭后的时间都是不宜喝冷饮的，否则会对肠胃造成伤害。吃冷饮的最佳时间一般是在饭后30分钟或午睡后，如果冷饮带冰块的话，那么选择在下午3点左右喝最好，因为这时候人体的阳气最旺，此时喝最不易伤害人体了。

　　其次是吃冷饮要适量。冷饮不能一次性吃太多，否则温是降下来了，毛病也会继之而来。注意1次不要连续吃雪糕、冰棍超过2支，喝冰的饮料每次以150毫升左右最合适。

　　第三是要“慢”喝冷饮。不要因为热，然后就很猛烈地将一杯冷饮下肚，这样对健康是极不利的，最好能够细细品味，然后慢慢饮下，这样对胃肠刺激比较小。吃雪糕的时候，入口后要等冰溶化、接近体温再慢慢地吞下，这样对大脑血管、咽喉、呼吸道的刺激比较小。

　　第四，出很多汗后别马上喝冷饮。很多人习惯在出汗之后马上喝冷饮，这样是很不好的，容易导致“汗闭”，所谓的“汗闭”就是毛孔宣泄不畅、机体散热困难，余热蓄积到一定程度就会引发中暑。