18岁男孩50岁颈椎 如何保护颈椎健康

　　近日一则消息称，一位18岁男孩的颈椎竟然似50岁的颈椎，实在令人费解。18岁的男孩，正是青春时期，可是，这个18岁男孩有50岁颈椎，为何呢?原来，他4年来每天玩手机都玩10小时以上，所以患上了这种奇怪的病。人们对颈椎的保护是非常重要的，尤其是上班族和学生，因为身体长时间没有运动等原因容易导致颈椎酸痛，严重者颈椎病，那么我们生活中平时要怎么做才可以很好的保护颈椎呢?

　　对于那些长期的低头族应该大喊一声，抬起头来，因为长期低头就会对颈椎造成不良影响，容易对脊髓和神经造成伤害，因此日常的低头动作时间最好不要太长，低头时间达到半小时就应该站起身来抬头做一下全身性的运动，如晃动身体。

　　对于那些办公室的白领上班一族，尤其应该要注意保护颈椎的健康，工作半个小时后最好要起身活动一下全身，用头写“米“字的方式锻炼颈椎，就是用头按照米字的书写笔画转向，另外还可以用双手的大拇指，从上往下按摩后背颈椎两侧的风池穴。

　　在秋冬季节的时候，我们一定要注意对颈椎的保暖，转凉的寒风最容易对颈椎造成伤害，这时候我们可以佩戴围巾不让颈部、背部着凉，另外还可以定期的热敷颈椎，这样做能够缓解肌肉痉挛，但是热敷温度不可过高和循环热敷时间不可过长。

　　在现在这个社会，颈椎病变得越来越普遍，有些人是因为个人的生活习惯导致问题出现，有些人因为工作或者其他原因运动锻炼的太少了，颈椎健康对人体是很重要的，所以为了我们的健康，我们一定要保护好自己的颈椎。