烈日下煎熟牛排 夏日避暑小窍门

　　2016年7月27日讯 自从大暑入伏过后，中国各地就开始进入了“蒸煮模式”，各地的气温是连创新高。7月25日，家住杭州萧山区的一位姑娘就给我们展示了一下当日杭州的高温。当时温度计显示温度在47摄氏度左右，姑娘拿出一口平底锅在锅中放上一块黄油，在太阳下晒化后放上了一块牛排。一段时间后，将牛排翻过面后，牛排真的熟了!

　　自从入夏过后，各地都是高温难退，热得我们连门都不敢出了。不少网友也调侃道：“我和烤肉之间就差一把孜然了”。这温度奇高的天气确实让人受不了，既影响工作，又影响休息。那么有什么方法帮助我们度过这炎热的夏天嘛?

　　今天，在这里就为大家介绍一些度过夏天的小窍门：

　　1、少吃多餐。为了消化食物，身体产生的代谢热量也比较多，特别注意少吃高蛋白食物，他们会产生一种代谢性的热量;

　　2、吃辛辣食物。医生说，尽管天气炎热，吃这些东西或许会让我们受不了，但辛辣的食物可以刺激口腔，改善血液循环，导致大量的出汗，这些将有助于减少体温;

　　3、温水洗澡。最好使用略低于体温的温水淋浴，尤其是睡觉前效果最好;

　　4、多喝水。医生建议，多喝水，少喝酒，因为酒精会引起身体缺水，矿泉水或饮食苏打是一个更好的选择;

　　5、避免剧烈运动。剧烈活动会激活身体能量，增加内部温度;

　　6、使用冰袋。可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具;

　　7、选择合适的枕头。用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会很热;

　　8、白天小睡。研究表明，“白日梦”是降低身体温度的反应之一;

　　9、喝菊花茶。菊花茶可以清凉提神;

　　10、手腕用自来水每隔几个小时淋5秒，因为手腕是动脉通过的地方，所以，它可以降低血液的温度。