关于胖子、瘦子，怎么进行健康养生？

　　世间总是有两种人，一种是胖子，一种是瘦子。对于胖子来讲，喝口凉水都会长膘，痛苦呀。对于瘦子来讲，怎么吃都是吃不胖，内心也是相当的崩溃。当然，不管是胖子还是瘦子，从中医上来讲，都是因为身体的体质出现了问题，才会有如此的表现。

　　不管是对于胖子，还是对于瘦子来讲，其实真的都需要进行一些调理，对身体进行健康养生来保障身体的健康。下面，小编将为大家介绍一下对于胖子和瘦子的一些养生知识，希望对大家能够有所帮助。

　　对于比较瘦的人来讲，中医讲究身体太瘦多为阴虚火旺之症状，因此在养生方面，饮食应该多吃一些苦瓜、百合等具备降火降热的食物，切记不要吃一些辛辣刺激的食物；经常进行锻炼，经常锻炼可以很好的增强身体的肌肉，提高体质；经常进行肠胃按摩，就是对于腹部进行有效的按摩，可以很好的减轻肠胃消化食物的负担，进而促进食物营养的吸收。

　　对于身体比较胖的朋友来讲，是因为身体比较的虚弱，中医上来讲是气虚，在饮食方面，应该经常吃一些白萝卜、山药等具备健脾补虚的食物，切记不要暴饮暴食；当然，也需要多多的进行身体的锻炼，通过锻炼可以让体内的湿气通过汗腺排出体外，可以很好的达到祛湿的效果；在生活当中，要经常拍手，因为手上的穴位比较的多，经常拍手可以很好的进行穴位的刺激，进而可以增加身体的阳气，达到身体健康的目的。

　　总之，不管是胖子还是瘦子，切记一定要采用健康的方式进行健康养生，以上的知识仅供大家参考，希望对大家能够有所帮助。