40岁女人如何抗衰老 减缓衰老的有效方法

　　都说女人是一朵花，18岁开始绽放，是最好的年纪，25花开正茂，是最荣耀的年纪，可40岁的女人，正处在花的凋谢期。此时的女人皮肤已经开始老化，粗糙且没有光泽，肤色暗浅，甚至出现了斑点和皱纹。与年轻貌美是相比，开始变得老态死沉，渐渐失去了风姿。

　　那么，40岁的女人，又有什么样的方法减缓衰老?

　　1.每天喝一杯牛奶

　　牛奶具有非常好的美白功效，可以用来做为美白面膜的重要材料，有很不错的抗皱和润肤的作用。因此，每天坚持喝一杯牛奶，能够使得皮肤更加地白皙光滑，通透光泽。在睡觉前还可以喝一杯牛奶，不但可以美颜抗老，还可以提高晚上的睡眠质量，促进身体新陈代谢。

　　2.多喝绿茶

　　我国有很早很丰富的茶文化，因为茶不仅是作为一种饮品能解渴，还具有调节身体机能的作用。喝茶对身体有好处，尤其是绿茶，对抗衰老，养颜润肤油很好的效果。绿茶中含有非常丰富的苯多酚，具有很强的抗氧化功能。人体在摄入一定量的苯多酚之后，能很好地对抗体内的自由基和黑色素，实现肌肤美白和延缓衰老。另外，绿茶还具有放辐射的功能，对于长期使用电脑的40岁的女性，多喝绿茶还能减少电脑辐射对身体的伤害，减少皱纹和白发的出现。

　　3.保证充足睡眠

　　保证充足的睡眠是抵抗衰老和保持年轻容颜的至关重要的一步。保证充足的睡眠也就是保证身体的自我调节的充足的时间，人体会在睡眠中进行自我调节，不停地进行新陈代谢，排除体内的黑色素等有害物质。睡眠充足的人，往往比熬夜加班的人更加的有神采和气质，皮肤更加光滑水润，显得更年轻。经常熬夜，会导致皮肤状态非常差，变得暗沉，粗糙，松垮等，使得整个人变得十分老态。

　　40岁的女人，要懂得照顾好自己，从生活中的点滴开始，每天一杯牛奶，一杯绿茶，早睡，抵抗衰老，留住自己的年轻容颜。