钙片怎么吃 盘点吃钙片的三大方法

　　补钙一直是我们所认为的一件十分重要的事情，因为钙元素对于我们的身体确实是具有十分重要的不可替代的作用，尤其是对于正在长身体的孩子来说更是有着不可替代的作用，含钙量最高的保健品就是钙片了，但是钙的补充并不是越多越好的，吃钙片是要讲究一定的方法的，下面笔者就为大家进行介绍。

　　第一，对于口服类型的钙片，建议大家在我们吃完饭后的四十分钟内进行食用，因为这个时候是我们的胃功能最为活跃的时候，这个时候吃钙片的话是十分容易被身体吸收的。

　　第二，我们人体的吸收和消化器官的能力在一天三时间段的能力都是不一样的，根据多年的观察和研究发现，在一天中胃部的消化能力最强的时间段是在晚饭之后，这个时候胃部是最为活跃的，消化能力是最强的，因此建议大家在吃完晚饭之后吃钙片，对于钙的吸收的最好的。

　　第三，我们在吃钙片时候，有些食物其实是不能够和钙片一起吃的，因为这些食物会对于钙片的吸收产生影响，不利于钙片的吸收，这些食物就是含有草酸比较多的食物，比如说是菠菜和辣椒等食物，我们在服用钙片的时候最好是不要和这些食物一起吃，出了这些食物以外，碳酸饮料也是阻止钙片吸收的杀手，当然了就算是不吃钙片的时候最好也不要多喝碳酸饮料，会对于我们的牙齿造成伤害。

　　钙片是补钙的一种比较常见和比较奏效的一种保健品，因此深受大家的喜爱，但是即便是保健品，对于人体来说还是具有一定的伤害和副作用的，因此请大家遵循过犹不及的原则进行补钙，否则会加重我们的胃肠的负担，使得钙元素不能够很好的进行吸收!