钙片什么时候吃最好 吃钙片的五要点须知

　　钙元素是身体里面非常重要的一种元素，每个人的身体都需要补充一定的钙元素，这样才可以让抵抗力更高一些。补钙的方法有很多，但是大多数朋友都选择用钙片来给身体补钙。但是在吃钙片的时候也有很多应该注意的地方，下面一起来看一下钙片什么时候吃最好，吃钙片的五要点须知。

　　一、钙片什么时候吃最好

　　1、 钙片可以在晚上吃，因为人的身体在凌晨的时候会不断的排除掉很多旧的骨骼组织，所以在晚上吃钙片的时候可以保证身体里面的钙系数更加稳定一些，所以在晚上补钙会比较合适一点。但是大家应该注意的是晚上晚餐不能吃得太晚，如果吃得太晚很容易形成尿结石。

　　2、 另外应该在晚上睡觉之前补钙，在每天吃饭的过程中，人的身体可以从很多食物里面提取钙元素。到了晚上的时候人们不再吃东西，但是排泄系统会正常运作，血液里面的一部分钙会进入到排泄系统里面排出体外。所以为了保证身体里面有足够的钙元素，可以在晚上之前补钙。

　　二、吃钙片的五要点须知

　　1、 很多孕妇在怀孕的这段时间内也是需要补充钙元素的，除了每天正常的饮食之外还可以选择一些补钙的药物。但是大家要注意患有糖尿病的孕妇不适合补钙，补充钙元素之后可能让糖尿病的情况越来越严重。

　　2、 另外也要注意在补充钙元素的同时也要给身体补充一定的维生素d，因为维生素d可以促进身体对钙元素的吸收。尤其是在冬天的时候，维生素d的数量会变低，所以在这段时间内如果要补充适量的钙元素，也要及时的补充维生素d，尤其对于一些老年朋友来说非常重要。

　　3、 钙的种类也分很多，千万不要长时间的服用活性钙。因为活性钙是经过高温提炼的一种混合钙元素，里面大多数都是氢氧化钙，所以重金属的指标是非常高的，也会有很强的腐蚀性。如果长时间服用大量的活性钙，这个时候就会让身体出现恶心还有呕吐的现象，而且长时间服用活性钙还会让肠胃的功能减退。

　　通过上面的介绍，现在大家就对钙片什么时候吃最好，吃钙片的五要点须知这个问题有答案了吧。虽然补钙是非常重要的一项工作，但是大家也要知道在补钙的这段时间内也有很多应该注意的地方，只有正确的补钙才可以让身体的钙元素增多，这样才可以让抵抗力增加。