高血糖的症状 教你预防高血糖

　　高血糖、高血脂、高血压并称三高，是现代社会最为普遍的的富贵病，如果不加以控制，则会对身体造成很大的危害。正常的身体在正常的生活习惯下，能够通过神经激素等调节系统维持血糖进与出的动态平衡，但由于遗传、饮食等因素，使得这两个功能发生了紊乱，血糖就会升高，导致高血糖。

　　通常认为胰高血糖素分泌过多，而胰岛素分泌不足会使血糖升高，以及肾脏对糖的回吸收，糖代谢的异常调节，外周组织对于胰岛素存在抵抗作用都是血糖高的原因。

　　那么高血糖的症状有什么呢?多尿，渗透压的原因;很容易口渴;体重减轻，由于体内不能利用糖，就消耗脂肪和蛋白质;吃得多，但吃得越多，血糖越高，这是叫做三多一少，是糖尿病的临床症状。

　　那怎么治疗血糖高呢?先要治好病因，再进行降糖。高血糖只要注意日常的合理饮食，进行长期的调理，是能够治疗的，首先要控制热量摄入，保持饥饿感，适当进食碳水化合物，多吃纤维食物，并且多吃蛋白质，严格控制脂肪的摄入;并且禁止酒精;少食多餐，不要吃甜食以及精细的主食。

　　运动是治疗一切疾病的法宝，控制饮食时可能会很容易饿，但是要靠自己的自控力节制，每顿饭只吃八分饱，少吃糖，多吃优质蛋白质比如鱼肉等，素食为主，按照蛋白质、蔬菜、主食的顺序进食，就能调解体内的内环境。并且多进行有氧运动，辅助无氧运动，也就是使用运动器械来协助健身，就能清除掉体内多余的毒素，尽量坚持，就会一定有成效。