出汗多会瘦吗？女孩该怎么有效瘦身

　　出汗是一种调节人体体温、散热的一种方式。出汗的时候，也许你正在工地上劳动，操场上做运动，或是你的情绪因受到外界的刺激而感到微微的紧张。根据《黄帝内经》的相关记载，每个人出汗的情况都会有所不同的，比如说胖一些的人汗液就会多一些，瘦的人出汗就会少一些。那么，出汗多会不会瘦?

　　从季节的意义上讲，夏天人体处于消耗能量比较多的状态，流汗也是一种能量消耗的方式，人的新陈代谢越旺盛，人吃下去的食物消化的越快，便可以在一定程度上防止葡萄糖向脂肪的转化，所以一般夏天人体会显得瘦一些。而冬天的人们会显胖，因为人的身体在受到寒冷空气的影响时便开始储存自身的能量和脂肪，以减少身体对温度的不适感，这跟动物过冬有很大的相似性。所以说，天热流汗只是暂时性的瘦身，但是如果是因运动而流汗的，那就有可能会瘦下去。因为只有当体内的水份需要通过物质分解时，才能让储存在身体内部的脂肪开始消耗起来，而人在失水的状态下只是暂时减轻了体重而已。

　　在科普如何瘦身前，我们要先认识减肥的六大误区，在现代女性的瘦身观念中，不吃早餐、固定食谱，只吃高纤维食品、混淆烦躁和饥饿、坚持缺钙饮食、和当个实打实的素食主义者，都成为她们一致叫好的瘦身准则，然而，长期下来，这些瘦身准则会给他们的身体带来隐患。营养是关键，一味的减肥只会适得其反。

　　瘦身方式很多，比如运动燃脂，手术法，药物减肥法等等。不过，个人较喜欢食疗法，因为食疗法可以免去运动场地，手术风险，和药物副作用的担忧，心情欢快的以食物享用的方式达到瘦身效果，何乐而不为呢!蘑菇是一个不错的食谱，用它制成蘑菇汤，在品味美食中享受蘑菇中大量的维生素D对人体的骨骼发育的保护作用，它的强抗氧化能力，还可以有效的防止衰老。蘑菇中还含有维生素A，制成瘦身餐食还能有效得预防便秘。

　　或是再在汤水中加上煮过的水豆腐，补充大量的蛋白质和维生素，感受胃肠蠕动的瘦身体验。若是想换种食谱，可以以山药和青菜代替豆腐，利用它不容易被消化的特点来帮助我们排出体内的垃圾。

　　清爽夏日，要不要来一杯减肥茶，用它的芳香族化合物溶解我们的脂肪，化浊去腻后还可以防止脂肪积滞体内，里面的维他命B1、C和咖啡因，能促进我们的胃液分泌，帮助我们消化和消脂。

　　出汗多不会瘦，但是合理的运动，搭配适宜的饮食，可以让你更快乐地瘦身喔。