五天快速瘦身有效吗 五天快速瘦身的方法是什么

　　俗话说得好，世上无难事，只怕有心人、减肥是女性一生的事业，减肥的道路上总是困难重重，面对美食诱惑，我们总是忍不住打乱自己的减肥计划。没有受不了的身材，只有不科学的减肥方法，这才造成了脂肪堆积在身体内，短时间内无法甩掉身上的肉肉，那么，我们得使用科学的减肥方法。那么，五天快速减肥有效吗?应该怎么做?

　　1、第一天的饮食以汤和水果为主。除了香蕉外，其他水果都可以吃，西瓜、甜瓜等含有大量的热量，所以建议少吃或者不吃瓜。平时喜欢喝咖啡和果汁的朋友，不要在这些饮品里加牛奶和糖。

　　2、第二天的饮食以汤和蔬菜为主。在蔬菜的选择上，不要吃豆类、玉米，但其他新鲜的水果不限量，中午可以吃点烤土豆。一定要记住，在第二天时不能吃任何水果，白天多喝水。

　　3、第三天的饮食，可以喝汤、吃水果和蔬菜。喜欢吃烤土豆的人这一天不要再吃了，今天只适合喝汤、吃水果和蔬菜。另外，一定要多喝水。如果减肥者前三天严格按照以上的饮食规定，可以减重2-3公斤。

　　4、第四天的饮食比较丰富些，减肥者可以以汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉为饮食标准，还可以喝1杯牛奶。减肥者在这一天一定要记住，喝的牛奶不能超过汤的量。

　　5、第五天的饮食可以吃牛肉啦!但牛肉的克数控制在200克以内。还可以吃西红柿以及喝汤。西红柿果生吃，不限量。这一天继续补充水分，每天八杯水，不但会让自己的小腹有饱腹感，还能补充肌肤的水分。

　　以上就是关于五天快速瘦身的相关介绍，希望对减肥者们有所帮助。五天快速瘦身，最重要的一点就是严格遵守上述的方法，只要严格要求自己，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果一个星期后，还想让自己的减肥计划实施下去，只要不断重复上面的方法即可。如果中间的某一天突然被打乱，那必须重头开始执行。