总局整治养生节目，该如何正确养生

　　【2016年8月31号 讯】8月26日，国家新闻出版广电总局网站发文，针对当下一些存在非法兜售药品、保健品和医疗服务以及播放虚假医药广告等问题的养生节目出台一系列整治办法，详见国家新闻出版广电总局日前印发的《关于进一步加强医疗养生类节目和医药广告播出管理的通知》(下文简称《通知》)。

　　在《通知》中，主要明确规定了制作和录制人员的资格及提出了“三禁”。策划节目者只能是电台、电视台，不能是社会公司。所请嘉宾为某些专家的必须亮出相关学历和资格。主持人必须执证上岗。“三禁”为严禁以介绍医疗、健康、养生知识等形式直接或间接发布广告、推销商品和服务;严禁直接或间接宣传医疗、药品、医疗器械、保健品、食品、化妆品、美容等企业、产品或服务;严禁节目中间以包括“栏目热线”以及二维码等在内的任何形式,宣传或提示联系电话、联系方式、地址等信息。

　　由以上内容可知，总局之所以会出手整治养生类节目，就是因为某些节目存在虚假宣传，误导大众消费，乘机买广告的情节。

　　那么，在如今“养生”遍地的混杂之地，该如何正确养生，保证自己的身体健康呢？

　　养生，应该是最简单最原始就最有效。与其把养生寄托在药物还有医生身上，不如：

　　1.注意饮食健康。严格按照“早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少”的规律来进食，每一餐也要注意营养的均衡搭配。多吃蔬菜水果。

　　2.适当运动，保持活力。不要因为工作忙，就不想去运动。“生命在于运动”，有时运动好过吃补品的。在自己喜欢并能接受的强度下运动，每一次的运动不至于多，而至于坚持!就算是坚持散步也是运动。

　　3.作息时间规律。不能够熬夜，即使是早起一点也不要去熬夜。保证每天的睡眠质量。

　　4.注意养成其他的好习惯，比如下下棋、听听歌，最重要就是有一颗平和的心。

　　有些事情，并不是需要很复杂要很大代价才能达到目的，只需要我们去坚持平凡的举动，去默默执行。祝您有个好身体。