健身运动处方，我们来学习一下

　　健身运动处方是根据个人的身体条件和个人对运动的选择，而制定的一种适合不同人的运动方式。运动处方，最早出现在美国生物学家卡波维奇的学术中，随着对冠心病等疾病的康复训练开始，运动处方开始受到我们的重视。因为运动处方是一个有目的，有计划的科学锻炼方法。

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　　运动处方的定义：它是康复医师和体疗师对从事体育工作锻炼者和病人，按照他们的健康，体力和心血管功能状况的了解所做的规定运动。运动分为运动种类，运动强度，运动时间以及运动频率和运动中应该注意的问题。

　　运动处方的分类：

　　一、健康运动处方，这是对于健康的人的一种运动项目，主要是为了提高健康水平。

　　二、竞技运动处方，这个是对专业运动员的一种运动项目，主要是为了提升运动的成绩。

　　三、康复运动处方，这个是对于患者的一项运动，为了更好的让患者得到康复。

　　运动处方注意事项：

　　1、要明确哪些是禁忌的运动，就不可以强行而为。

　　2、在运动中自我观察，看看是不是适合这样的运动，如果不适合就立刻停止。

　　3、在运动前，一定要做足准备工作。

　　现在有几种简单的健身运动，大家可以学习一下，步行，这个就是快步走，每天步行100-130米，坚持下来会有很大的改善，慢跑，不要跑太快，慢慢跑，保持均匀的速度就好，跑走交替，先走一会，然后在跑，一分钟一分钟的交替。

　　只要根据以上的重点，就可以制定出一个健康的运动处方，你跟着这个的处方开始运动，健康就会越来越好。