秋天吃什么排毒 雾霾天如何清肺排毒

　　虽然我们个人的能力无法改变我们生存的环境，无法改变我们现在呼吸的空气，但是，人是可以改变自己的，首先是改变自己的观念，再也不要觉得雾霾无所谓，不在乎，或者怀着侥幸的心理，还有些人会想反正大家都吸，生死有命富贵在天。正是这些可怕的想法，导致很多人对雾霾的不重视，不积极预防，而是听之任之。结果最后自己中着才后悔莫及。人们只有彻底的改变观念，才能在行动上进行改善，雾霾真的不是那么简单的事情，是一种可以伤害我们身体的一种有害的空气，里面含有的颗粒会堵塞我们的肺泡，让我们的肺失去正常的功能。甚至最终导致肺癌。还会诱发很多疾病。

　　因为雾霾直接损害的就是肺，所以，清肺排毒非常的重要。那具体做法是什么?

　　1、多吃萝卜。萝卜是一种养肺的食物，肺在五色当中是白色，因此白色的食物对肺都有帮助，典型的代表就是白萝卜，它含有非常丰富的营养价值，并且，萝卜可以帮助我们的肺部排出毒素，减轻肺部的负担，让我们的肺部的功能维持正常，因此，无论是正常天气或者雾霾天气，多吃点白萝卜是非常好的。

　　2、百合提升肺的抗毒能力。污染的空气会不断的进入我们的肺，很多有毒的东西也会随之而来，如果肺部抵抗各种毒素的能力不强，那很快就会出现一系列的问题。百合也是一种营养价值丰富的食物，也是白色，更重要的是，它可以提升肺的抗毒能力。

　　3、室内使用空气净化器。如果是雾霾很严重的天气，尽量少出门，室内安装空气净化器，可以呼吸到没有污染的空气，才能从根本上保护好我们的肺。

　　以上的两种食物对清肺都有帮助，同时建议可以多吃一些白色的水果，比如白梨、莲藕，还有银耳、白果等对我们肺部的健康都有帮助，秋天了赶快给自己开始保健养生之旅吧。